孕媽在這兩個時間段吃水果，美容養顏，還利於胎兒的發育

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很多女性在懷孕後，都特別好奇寶寶的性別，除此之外，還很期待寶寶的顏值，希望寶寶可以更加俊俏更加漂亮，有大大的眼睛，小巧精緻的鼻子等等，希望是一個小帥哥或是小美女，不過這些都是期待。

我們都知道孕婦是水果好，水果裡面含有一定的碳水化合物，以及豐富的無機鹽類和維生素。孕婦吃水果不僅能在懷孕期間促進胎兒的健康發育，還能減少孕吐，增長孕婦食慾，另外孕婦多吃水果還能減少妊娠反應。另外，還可以幫助自身美容養顏，有利於胎兒的發育

但很多孕婦只知道吃水果的好處，卻往往忽略了這樣一件重要的事情，就是吃水果的最佳時間。如果在更適合的時間吃，那麼水果的營養更容易被吸收，會起到更好的作用。

那麼在什麼時間吃水果更適合呢？

一、飯前吃水果

為什麼選擇飯前吃水果？這是因為飯前吃水果可以開胃，並且促進維生素等的營養吸收，而且有很多孕婦在早期懷孕時都會出現孕吐的情況，這樣在飯前吃水果的好處就很大的體現出來了。飯前吃水果可以很大的緩解孕婦在懷孕初期所出現的不適感，對於肉類或者較油膩的飯菜也可起到很大的緩解作用。水果中含有很多助消化的元素成分，能極大的減少某些可能對身體造成的不利的影響。

二、上午吃水果

在早上吃過飯之後，經過一段時間的消化，孕婦的營養成分在這時已經完全被消耗，那麼在吃過早飯後的一兩個小時的時間裡，孕婦需要吃些水果來為身體補充一些能量。還有一些孕婦由於在懷孕期間比較容易感到飢餓，但又怕自己會吃的太胖，生下小孩後身材不容易恢復。水果中含有大量的葡萄糖、果糖，在你吃過飯後，尤其是早飯過後的這一段時間裡吃些水果既能補充能量，快速吸收也不會造成多食多餐的情況。

吃水果有最佳時間，但也要注意自己的體質。

一、偏寒性體質的女性

偏寒性體質的女性，吃水果時要盡量不去吃那些性屬寒的水果，如：芒果、香蕉、西瓜之類的。

二、濕熱體質的女性

濕熱體質的孕婦，這類女性在水果的選擇上盡量不要去吃荔枝和桂圓，這兩種水果很容易會引起孕婦便秘或口腔潰瘍上火等情況。體制偏濕熱的孕婦可以多吃梨、橘子等水果，有降溫去火，清肺止咳的功能。

那麼有哪些水果對於孕婦是更有利的呢？

1、奇異果

孕期有很多媽媽會長妊娠紋，這時多吃奇異果就可以有效地防止妊娠紋的生長，奇異果中含有維生素C，它可以預防色素的堆積，避免妊娠紋。

2、蘋果

蘋果當然是孕婦的首選水果，蘋果裡面含有豐富的維生素，是一種營養價值很高的水果，並且蘋果還能使媽媽在懷孕期間的臉色更加紅潤有光澤。

3、火龍果

火龍果能預防便秘或貧血，還有助消化去除臉上的斑點的作用，在孕期間孕婦可以多吃火龍果還能達到美容養顏的效果。當然，水龍果是一種偏寒性的水果，如裸體製偏寒的孕婦最好還是不要嘗試的好。

孕婦在懷孕期間盡量合理的安排好自己的膳食，尤其是在飲食方面需要注意的東西更加的多，但是有很多孕婦媽媽會擔心自己的不能合理的安排好飲食規律，哪些是該吃的，哪些是不該吃的。對於一些比較敏感的食物只要多加註意就好，不要集中攝入過多種類，或是過多量的食物，要有節製，不要吃的過多。

我是木蓮媽媽，是一名高級育嬰師兼插畫師，也是4歲孩子的媽媽。如果您在育兒路上，有關於孩子心理、飲食以及日常護理等方面的問題和困擾，可以來找我。