血脂高不用怕，洋蔥這樣吃降血脂清血管，血管想堵都難！

老年人的體質比中青年體質要差一些，生活中很容易受到高血脂的侵襲，要想身體健康就要想辦法降血脂。平時生活中老年人就可以吃一些降

血脂的食物來改善健康狀況，一起來看看吧！

第一個洋蔥

很多人受不了洋蔥的特殊味道，但血脂高的朋友平時可以多吃，洋蔥裡面的三烯丙基二硫化物及硫氨基酸，對降血脂有良好的作用。　

第二個薏仁

大家都不陌生的薏仁，它有降低血脂及血糖，還可以利尿，能促進新陳代謝作用，對改善水腫很有效果，其中薏仁的熱量也比較低，吃多了也不用擔心長胖。　

第三個牛奶

牛奶含有羥基、甲基戊二酸，能抑製人體內膽

固醇合成酶的活性，從而抑製膽固醇的合成，

降低血中膽固醇的含量。其中牛奶含有豐富的鈣，也能降低人體對膽固醇的吸收。

第四個菜花

菜花脂肪含量低、膳食纖維含量高，非常適合高血脂人群食用。菜花含有豐富的微量元素，其中的維生素是水溶性的，為了避免營養成分的流失，不要長時間的進行燉煮，要用旺火進行煸熟，或者蒸熟。