李時珍稱它為「洗腸高手」，喝水扔兩粒，隔天就拉出3斤黑臭宿便

李時珍稱它為「洗腸高手」，喝水扔兩粒，隔天就拉出3斤黑臭宿便。

你是不是也有過便秘的情況呢？是不是也有過拉不乾凈的感受呢？現在的人的工作壓力越來越大，導致腸胃失調經常便秘，在加上有些人飲食不均衡，比如有的工作應酬經常要在外面吃飯，食用一些高能量油膩不好消化吸收的食物。這樣也很容易導致便秘，而便秘的感受相信很多人都懂，非常的難受，而且能影響人一天的心情。那麼有什麼好辦法能解決我們的問題呢，其實在很久以前李時珍就告訴我們了。

決明子茶。李時珍在《本草綱目》中記載：「除肝膽風熱，淫膚白膜，青盲。」這足以說明了決明子有清肝明目、利水通便的功效。決明子中含有多種維生素和豐富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等，其保健功能對我們有很大的功效。決明子具有清肝火、祛風濕、益腎明目等等功能，經常喝決明子茶，也可以使老年人的血壓正常，大便通暢，老眼不花。

柏子仁綠茶。準備材料：綠茶、柏子仁、蜂蜜適量。綠茶能寧心安神，柏子仁可潤燥通便，改善燥熱體質易出現口臭、舌苔黃的現象。

黑豆茶。黑豆在中醫中被認為具有良好的潤腸效果，由於它富含膳食纖維，能夠起到潤滑腸胃、軟化糞便的作用，使排便更加順暢。

荷葉茶。情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，從而產生便秘困擾。荷葉茶具有清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清腸的作用。

火麻仁茶。火麻仁味甘、性平，入脾、胃，能潤燥滑腸，滋養補虛。火麻仁含有豐富的蛋白質，還有亞麻酸、維生素及鈣、鐵礦物質等人體需要的元素。火麻仁可將體內多餘的脂肪顆粒、膽固醇等有害物質排出體外，既能排毒又減肥，對老年人便秘、失眠、高血壓、高血脂、糖尿病、膽固醇排毒也有著特別的療效，不過長期吃火麻仁會加重腎臟的負擔，容易使腎臟受損，若是腎臟本身不好的人要避免服用火麻仁哦。任何一種藥物都有利有弊，只有適量服用才對人體的健康有幫助哦。

每日飲一小杯養生茶，可以讓我們的身體健康得到更好的改善。看完你有沒有馬上行動起來呢？