孕期要進補對於很多孕媽媽來說都是十分重要的事情，但到底該怎麼補？
有媽媽認為，孕期要補鈣，所以1升包裝的牛奶儘管往家裡塞，從此牛奶當水喝。
有媽媽認為，孕期要補充營養，所以燕窩花膠鮑魚各種名貴食品盡量吃，想著健康貴中求。
更有媽媽認為，孕期要均衡，水果當然不能落下，每天幾斤水果進嘴裡，集齊7種喚神龍。
但是孕期真的應該這樣吃嗎？別傻了！
今天是315，讓孕e家帶領各位媽媽一起來給食物打打假，擊破這些孕期飲食謠言。
鵝蛋有助於去胎毒？
「胎毒」是中醫的說法，其實在現代醫學的理念裡，並沒有「胎毒」這個概念。
大家一般認為的「胎毒」是寶寶出生後出現的過敏、皮疹等皮膚問題，通常是由於寶寶小免疫力差，接觸了自然界各種病菌、過敏原而引起的。
情況不嚴重的不需要用藥，如果情況較嚴重，可以適當用藥。盡量讓寶寶自己癒合，這是皮膚逐漸適應外界環境時的一種「免疫」過程。
鵝蛋的營養價值雖然也高，但卻沒有那麼神，可以驅趕寶寶出生後會面臨的病菌，要真這樣醫院就該給大家開鵝蛋做孕期必需品了。
吃螃蟹會流產？
螃蟹的構成主要包括蟹肉和蟹黃（蟹膏），兩個部分的主要營養成分為蛋白質、脂肪、礦物質等等，這些營養物質適當食用是對人體沒有害處的。
做好這3點，孕期吃蟹so easy
身體健康，對蟹類不過敏。購買新鮮的螃蟹，徹底煮熟。不宜多吃，適量為宜。西瓜會致流產？
西瓜含有豐富的礦物質、水分和糖類，它本身是非常無辜的，需要注意的是食用的量和方式。
比如有妊娠期糖尿病的媽媽不適合大量吃含糖豐富的西瓜比如準媽媽不應該大量吃冰西瓜比如夏天西瓜在高溫下容易變質，應該注意科學保存等等
醬油會讓寶寶會變黑？
如果這個說法是真的，非洲的兄弟們是不是每天醬油當水喝？事實上，醬油中的色素根本不會被吸收入血液，更不可能通過胎盤進入胎寶寶體內使他變黑！
說真的，爸爸和媽媽都不白的情況下就別怪醬油黑了。
喝冷飲會凍著寶寶？
孕期適當喝一點冷飲沒有壞處，如果是在孕吐反應很嚴重的時候，吃冰淇淋等的甜食，還能緩解孕吐，讓準媽媽心情好起來。
真應該注意的是不要多吃，畢竟腸胃可不喜歡一下子接受太多的刺激。
吃兔肉會兔唇，吃羊肉會羊癲瘋？
事實上，經過正常檢驗、檢疫上市的兔肉和羊肉都營養豐富，是非常好的蛋白質來源。
唇齶裂是先天性畸形，羊癲瘋事實上是癲癇，除了裡面有字相同，這兩種食物和疾病一點親戚關係都沒有。
只是，孕期事事都講究適量，羊肉吃多容易上火，再嘴饞也別天天吃麻辣兔肉，好好產檢，就什麼都不用擔心~
多吃水果對胎寶寶好？
俗話說「1天1蘋果，醫生遠離我」，蘋果和眾多水果在大家心裡的地位可謂十分重要。但是水果只能是補充營養，真不能當飯吃啊。
水果中含有的葡萄糖、果糖被胃腸道消化吸收後會轉化為脂肪，悄咪咪地增加孕媽媽的體重。嚴重的甚至會引起孕期體重增長過快，增加妊娠期糖尿病的風險。
像葡萄、荔枝、西瓜等高糖分的水果，孕期就分多一點給老公吧。
孕期補鈣多喝骨頭湯？
雖然喝湯，特別是老火湯是很多廣東人生活中必不可少的事情。
但鈣這個倔強的小哥哥偏偏油鹽不進，由於它不溶於水，所以即使煲上幾個小時的骨頭湯，其中的鈣含量也不高，同時也不容易被孕媽媽所吸收。
反而湯裡面的脂肪含量會直線上升，所以喝的不是鈣而是妥妥的肥肉啊！
孕期牛奶喝越多越好？
牛奶能幫助媽媽補充營養，孕期要補充奶製品是對的。但並不是每一個孕媽都適合喝牛奶，如乳糖不耐受的媽媽就不適合喝牛奶。
同時更不應該把牛奶當水喝，牛奶喝多了營養成分沒充分利用好。反而因為奶喝多了該喝的水喝少了，這就得不償失了。
女人是水做的，乖寶貝~水和牛奶都很重要哦！
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