過度肥胖可能對「腎」不利

你還認為肥胖帶給你的只是圓滾滾的肚子和自拍時自己都嫌棄的大圓臉？不，這些只是看得到的「肥胖」，其實還有我們看不到的「肥胖」，比如說腎臟。山西中醫學院附屬醫院治未病中心主治醫師王艷說，肥胖對於腎臟影響是多方面的，肥胖不僅是睡眠呼吸暫停綜合征、高脂血症、心腦血管病、糖尿病等疾病的高危因素，還可導致腎臟損害。

王艷說，肥胖相關性腎病常表現為蛋白尿，少數患者合併血尿，部分患者伴有腎功能不全，最終可緩慢進展至尿毒症，是進展為慢性腎衰的獨立危險因素。不僅肥胖影響腎臟，與肥胖接踵而行的「三高」即糖尿病、高血壓、高血脂，這些疾病發病率增加也在慢性腎臟疾病發病機制中扮演了重要角色。王艷說，相關性分析顯示，蛋白尿與BMI、甘油三酯、尿酸具有相關性。而肥胖、糖尿病、高血壓等疾病常伴隨微量蛋白尿至嚴重的蛋白尿，也是加重腎臟損傷的重要因素。

如何預防肥胖帶來的腎病呢？王艷表示，要管住嘴，邁開腿，腎才好。首先，需要合理而健康的飲食。多吃果蔬、豆類、全穀食物和堅果；限制糖、脂肪和鹽的攝入量；早餐不可不吃。其次，要加強身體鍛煉。在身體允許的情況下，每日至少30分鐘中等強度的活動；如需控制體重，可根據需要加大活動量；推薦運動形式包括慢跑、健步走、游泳、健身操等；避免久坐不動的生活方式。最後，需要定期體檢，做到早發現、早乾預。