肥胖和腎病的關係，你都知道嗎？

很多人提起肥胖首先想到的就是穿衣不好看、拍照顯臉大，再就是肥胖對血壓、血脂控制不好，增加心肺負擔，損傷膝蓋。很少有人知道肥胖對腎臟也是損傷不小。

「慢性腎臟病是全球問題，全球患病為10%，肥胖便是慢性腎臟病發生、發展的重要因素，那麼肥胖是如何損傷腎臟的？」

1、改變腎臟血液動力學

肥胖會增加腎臟血流量，導致腎進球小動脈擴張，增加腎小球濾過率，而且增加的幅度與體重呈正相關，長期、持續的增高將導致腎小球硬化、腎部門損失，逐漸出現蛋白尿。

2、肥胖患者合併其他疾病

肥胖合併糖尿病、高血壓，加重疾病對腎臟的損害。

如果肥胖合併糖尿病，會加快糖尿病腎病併發症出現的速度，而糖腎又是腎病病種中非常難控制的一種腎病。

同理，肥胖合併高血壓也會加重高血壓對腎臟的損傷，誘使高血壓腎病出現。

3、高脂血症

肥胖患者通常伴有脂質代謝異常，而高脂血症會通過一系列作用最終導致腎小球硬化的發生。

?如何預防和控制肥胖對??腎臟的損害？當然是減輕體重！

通過合理的飲食，堅持低熱量、低脂飲食、優質低蛋白。多吃新鮮的水果和蔬菜，戒煙限酒。

另外適當的運動，管住嘴+邁開腿才能控制體重。

首先推薦步行的運動方式，每天堅持30分鐘，每周至少150分鐘，對減脂、控血壓是更有效的，長時間堅持你就會看到效果。如果身體允許，也可慢慢增加強度，選擇跑步和游泳等強度較大的運動。