解決腰椎間盤突出全家要警惕，掌握主動權，調節日常生活！

隨著年齡的增大，會被各種骨病困擾，比如常見的腰椎病，大部分原因是因為腰部外傷，或者長期慢性勞損引起的，另外，年齡增大，腰背部肌肉不能更好的固定腰椎，引發腰椎失穩，從而引起腰椎病的發生。

腰間盤突出形成的原因和嚴重後果

1、蹺二郎腿：蹺二郎腿可能會導致骨盆傾斜，腰椎承受壓力不均，造成腰肌勞損，長時間這個姿勢是腰椎間盤突出的危險因素；特別是青少年正處於生長髮育期，常蹺二郎腿對脊柱發育很不利。小貼士：平時盡量不要蹺二郎腿，坐下時保持骨盆端正，使腰椎受力均勻。

2、腰椎間盤突出引起腰椎滑落，由於誘發該疾病的眾多原因而使腰椎椎體與椎弓根或小關節突骨質連續性中斷;或是椎骨出現變位致使連續性延長,以致上位椎體及椎弓根、橫突和上關節突一同在下位椎節上方向前移位。

3、姿勢不當。現在很多人從事電腦工作，長時間保持單一固定姿勢，加上很少活動，腰椎很容易疲勞、受損，從而誘發腰間盤突出。腰間盤突出的日常護理藥物外敷療法：在眾多療法中，中藥外敷最被大家所熟知的，也是見效最快，最受大家歡迎的一種療法，萬絡佰骨通採用天然中草藥安全無害，且能夠標本兼顧，能夠直達病灶，起到通筋活絡，活血化瘀，消炎止疼的作用，需要提醒的是，每個人的個體差異不同，從中選擇適合自己的治療方法。

隨著社會科技的發展，網路也發達起來，很多人選擇足不出戶就可以得到，十分方便！

1、良好習慣。對於辦公室工作人員來說，養成良好的起身和休息習慣很重要，同時保持正確的坐姿，在腰部勞累後，及時起身舒緩身體，以減輕腰背部的不適。

2、適當運動。平時選擇溫和運動即可，不要太激烈，最好在運動前進行熱身，如伸展腰部，踢腿，伸展等，先讓身體適應下，以免腰部突然受力。

3、合理膳食。要養成良好的飲食習慣，特別是早餐，一定要吃，而且平時要多攝入一些高蛋白以及高維生素的食物，多吃蔬菜、水果以及豆類和高鈣食品。

4、注意保暖。腰部受寒、受潮很容易讓癥狀加重或者複發，盡量不要受寒，白天腰部戴一個腰圍護腰帶，加強腰背部的保護，同時有利於腰椎病的恢復。