做腸道水療排空宿便，解決便秘，靠譜嗎？

腸道水療法——又一商業大忽悠！

也許您聽過這樣說法：「便秘嚴重時，大腸內會累積宿便。就像蛇腹狀的洗衣機排水管一樣，大腸內有皺褶，而沒有排出去的大便就逐漸累積在皺褶之間。最後宿便便開始腐敗，產生有害的毒素，危及全身......」。聽起來似乎很有科學道理，很有見地，其實不然，也許它更是個真實的謊言——處於商業目的的「真實謊言」。

大腸藏宿便——又一大謊言！

首先，我們先來搞清楚一下大腸的皺褶是否真的會藏「便」？腸壁上有皺褶的是小腸而非大腸。之所以誤以為大腸有皺褶，可能是因為大腸的蠕動運動。所謂的蠕動運動，是大腸壁想尺蠖蟲一樣一伸一縮，將腸裡的內容物往出口（直腸與肛門）推動的運動。在伸縮的瞬間，腸壁形成皺褶，但就像體育場裡的觀眾所做的人浪一樣，形成的地方不斷在移動，因此大腸內沒有任何地方可供宿便藏身——大腸內部是光滑的不存在皺褶，沒有可以讓宿便累積的地方。

宿便——是個偽科學

既便如此，相信有宿便的人當中，也有人會堅持「就算斷食幾天，還是會排便，那就是宿便」。但是，如果對大便的內容進行了解以後，就能了解為何斷食還會排便。（大便中的70%～80%是水分，其餘的20%～30%的固體中，有一半是膳食纖維和脂質等形成的殘渣，另一半是腸內細菌與細菌的屍體，以及腸壁脫落的細胞，但除了食物殘渣以外還有形成大便的其他材料，因此有排便也不足為奇。）

腸道水療是醫療行為風險巨大

最後，我們來揭開腸道水療法的廬山真面目。腸道水療法，是在相信有宿便的人中風行。它是從肛門引入溫熱的蒸餾水來清洗大腸，從而促進排便的方法。由於已故的英國王妃黛安娜曾經做過，因此成為市場風靡一時主要賣點。其實腸道水療法，起初主要是為進行大腸內視鏡檢查所採用的方法——主要是檢查大腸內部是否有無息肉或癌變。因此事前必須將大腸內部凈空。然而，在實施過程中證實大腸水療法無法將大便完全清除乾淨，後來便不再採用。同時，需要聲明一點的就是：嚴格來講，腸道水療法是醫療行為。若是有個閃失，可能傷害肛門或大腸將危及生命。由此可見，用腸道水療來排空宿便，解決便秘，很不靠譜。要想解決便秘應從日常的飲食生活習慣方面的著手，例如，多吃蔬菜、膳食纖維、睡眠充足、飲水充足、調解精神壓力等。