我國是世界上糖尿病病人最多的國家，目前中國有1.1億糖尿病患者，而且糖尿病病人的數量在不斷增加，糖尿病患者的死亡率也在不斷上升，我國同時也是死於糖尿病人數最多的國家。而糖尿病是個一旦發生就不會痊癒的疾病，但若成為糖尿病患者也不要因此沮喪或放棄，糖尿病不可怕，你也能與它和平共處！只要聽醫師指示，控制飲食、每天量血壓、運動，可和大家一樣擁有快樂的生活。
什麼是糖尿病？
一般人進食後，食物會在腸胃道消化分解產生葡萄糖，葡萄糖經過血液運送到全身，胰臟則會分泌胰島素，幫助葡萄糖進入身體各細胞組織，轉變成能量，貯存在肝臟等地方。如果沒有胰島素，或是身體組織對胰島素沒反應，可想而知血液中的葡萄糖含量便會增加，當達到某種程度時，腎臟無法回收，葡萄糖會隨尿液而出，糖尿病因此而來。
事實上，就醫師診斷而言，不一定要在尿中有糖才是糖尿病。胰臟裡有許多細胞聚集而成的小島稱為胰島，主要功能是分泌胰島素，它可以感應血中葡萄糖濃度的變化，適時分泌胰島素，讓血液中的葡萄糖濃度維持在正常範圍內。
當身體無法分泌胰島素時， 就會產生第一型糖尿病（胰島素依賴型糖尿病）；至於現代人常見的第二型糖尿病，大多人都是胰臟仍然會分泌一些胰島素，但身體卻無法產生良好反應， 所以無法正常代謝葡萄糖，稱為胰島素抗性。
病患要自覺 方能控制病情
患者若得到糖尿病，一開始就要好好節製飲食，例如熱量攝取，正常人糖類佔五到六成，糖尿病患者就要砍成糖類佔三成到四成，另外適度搭配蛋白質和油脂類。不是不吃糖類，而是吃少一點。其他如保持運動習慣、控制體重等，也有利血糖的控制。
不管是預防或治療糖尿病，最重要的是糖尿病患一定要當自己的主人，要關注自己年度檢查，如眼底檢查、心電圖、尿液篩檢等，或者讓家人提醒自己，簡單的方法是在自己生日前後去檢查，這樣不容易遺漏。
有些病人認為得到糖尿病是很丟人的事情，暗示自己好吃又懶動，出門就自我限制，這不能吃那也不能吃，覺得非常不便，甚至於痛苦，這都是需要改正的心態，這些只是生病了需要控制好病情而所做的飲食及生活改變。
懷疑自己有糖尿病怎麼檢查？
民眾一開始可到內科體檢，通常先驗空腹血糖，若有異常，再安排進一步的75公克葡萄糖水或糖化血紅蛋白檢查。
血糖值超過多少代表有糖尿病？
飯前空腹血糖超過126mg/dl。
飯後2小時血糖超過200mg/dl。
糖化血紅蛋白（3個月內包括飯前與飯後血糖的綜合指數）超過6.5％。
有高血糖癥狀（包括三多一少，多尿、多吃、多喝，體重減輕等癥狀）且隨機血糖超過200mg/dl。
全世界早期發現糖尿病的比例都偏低，目前體檢隻檢查飯前空腹血糖會有遺漏，若要及早確診糖尿病，75克葡萄糖糖耐量檢查或糖化血紅蛋白檢查都可輔助。上述4項若有2項數值超過，就確診為糖尿病。
若病患飯前空腹血糖為100mg/dl以上，但126mg/dl以下，此時就要開始提高警覺。若為家族遺傳、代謝症候群患者等高危險群，尤其當心，建議每3到6個月要追蹤一次，最久1年一定要做一次檢查。
高危人群如何避免成為糖尿病患
1. 飲食調整，控制血壓。
2. 控制體重。若有代謝症候群，一定要減重，將BMI值維持在18.5到24標準內。
3. 運動。以前觀念是333，運動每周3次，每次30分鐘，心跳超過130下，現在新觀念改成一周累積150分鐘中強度運動即可。跑步、健走或任何不拘形式的運動，能達到有點喘，但仍然能輕鬆說話就是中強度運動。
10分鐘一次，慢慢累積也可以，但運動時間不要間隔2天以上，因為肌肉與新陳代謝時效性延續時間為48小時，超過48小時效果打折。舉例來說，一周隻周六、周日連續2天運動，周一到周五未運動，反讓肌肉休息太久，效果不如一周內選擇周三、周六運動的效果好，建議患者將時間做好規劃。
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