很「招惹」肝癌的三種的食物，別吃！

病從口入，這句話我們從小聽到大，也很有道理，的確，我們很多疾病的發生都與吃進肚子的食物有著密切的關係。肝癌就是其中一種，肝癌是發生率、死亡率都較高的一種癌症，不良的生活習慣及環境會導致它的發生外，飲食也是重要的原因。3類食物很「招惹」肝癌，想肝好，一口也別貪吃特別是這3種食物，很「招惹」肝癌，想肝好，一口也別貪吃：

1、醃製類食物：醃製類食物如鹹菜、醃肉等，常含有亞硝酸鹽，都可能會誘發肝癌。

2、酒類：長時間大量飲酒，很損傷肝臟的健康，會導致肝功能下降，肝臟的代謝能力下降，從而易導致肝癌的發生。

3、防腐劑類食物：很多加工食物都很有大量的防腐劑，如速食麵、罐頭等，大量食用會加重肝臟的負擔，降低肝臟的解毒能力，很損傷肝臟，也有可能會誘發肝癌。想肝好，除了少吃上面提到的食物，生活中從這幾方面著手，能讓你輕鬆養護肝臟健康，遠離肝癌：充足的睡眠，保持作息規律，保證充足的睡覺，對肝臟很有好處。晚上的11點-3點是肝臟休息、排毒的時間，這時候休息好了，能讓肝臟充分得到更多滋養，有利於肝臟修復。

飲食養肝：養護肝臟，通過簡單的食療也能達到，可以多吃有利於肝臟修復的食物，如枸杞、蒲公英等，枸杞能滋養肝腎、保護肝細胞的新生，改善肝臟功能；蒲公英能排肝毒，修復損傷的肝細胞。也可在這兩種食物中加入決明子、菊苣、白茅根這些能養肝的食材自製成仰甘元茶，養肝作用更強，能增強肝臟的再生能力，修復受損的肝細胞，促進毒素從肝臟中排出，調理肝臟疾病，有養肝護肝的作用。可各取每樣食材各8克，加水熬煮40分鐘，取茶水飲用，不會自己動手製作的人也可以選擇一些方便的茶包用開水進行沖泡。

其他食材的藥理：決明子：促進肝臟排毒，清肝明目，其甲醇提取物可以起到保護肝臟的作用；菊苣：清肝利膽，清肝毒，促進修復受損的肝臟細胞；白茅根：清肝解毒，促進肝細胞的更新和修復，改善肝功能。

積極的心態： 情緒對肝臟的健康也很重要，保持積極、開朗的心態，能提高肝臟的活力，有延年益壽的作用。相反，經常生氣，則很傷肝，傷身體，很危害身體健康。肝癌高危人群也可以吃些芝人堂靈芝孢子粉，靈芝孢子粉有效成分所含靈芝三萜被認為是靈芝抑腫瘤研究的風向標。世界靈芝三萜研究專家發表論文，證明靈芝三萜類化合物是靈芝的主要藥理成分，是靈芝（孢子）發揮抗炎、鎮痛、鎮靜、保肝、解毒、抗衰老、毒殺腫瘤細胞、抗缺氧等作用的主要功效成分，實驗證明靈芝三萜類具有迅速提高免疫力的作用，表現在促進淋巴細胞增殖，提高巨噬細胞、NK細胞、T細胞的吞噬能力和殺傷力，並直接和間接毒殺腫瘤細胞。

早點睡覺：如今，夜生活越來越豐富，睡眠不足成了危害人類健康的「兇手」。但是，每天晚上的23:00-1:00，是肝臟的自我修復時間，這段時間，需要人體進入深度睡眠。一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾凈就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來。太陽穴和臉頰兩邊是肝經和膽經的「一畝三分地」，一旦肝的排毒不暢快，就會出問題。有些朋友可能會說：「早睡對身體好，這個我也知道，但就是睡不著怎麼辦？」在這裡，小編推薦一個促進睡眠的方法：進入睡眠前，先關燈躺在床上，閉目養神，先用鼻子吸滿氣，憋3-50秒或更長時間，張嘴快速吐出去。這個方法有助於改善睡眠，同時，身體虛弱的人可以通過這個方法快速提高腎氣和脾氣。

穴位按摩：平時可以多按摩養肝穴位，例如在腳上的行間穴。行間穴位於大腳趾和二腳趾縫上，特別容易生氣，肝火旺盛的人，可以多揉「行間穴」，按揉過程中就可以把火氣散出去，減少對肝臟的損傷。按摩的時候，用左手拇指按揉右側穴位，每次1到5分鐘，反之亦然。以感到穴位處酸痛為佳。肝臟不好的人，堅持做這4件事，肝病就能離得遠一點

閉上眼睛：用眼過度是現代人肝氣虛弱的又一重大原因。肝臟貯藏著豐富的血液，可以保持眼睛的明亮。長期看電視、電腦、手機、玩遊戲很容易用眼過度，從而導致肝血不足。而養肝最簡單的方法就是閉目養神。閉目養神時要注意做到全身放鬆，順其自然，這樣才能使全身經絡疏通、氣血流暢。此外，工作之餘可以旺旺遠方或者綠色的植物，用綠色的光波可以減少對眼睛的損傷，多看花草樹木養眼養肝。

少吃藥：我們生活中被各種藥物保衛，俗話說「是葯三分毒」，首當其衝被「毒害」的就是排毒的肝臟。服用大量藥物後，先損肝，後傷腎。但是，我們生活在被細菌包圍的環境中，會生病，不吃藥是很難的，我們能做的是合理的吃藥，把肝臟傷害最小化。

謹記吃藥四原則：1、葯，能不吃就不吃；2、能吃中藥，不要吃西藥；3、能補充營養解決的，不吃藥；4、能用天然食物補充的，不吃藥。以上4條養肝小竅門，在日常生活中非常使用，只要多加留意，每個人多可以做到。