飯桌上要多吃它們，清血管毒素降脂降壓，防動脈硬化

高血壓是一種眾所周知的心腦血管疾病。如果你不注意高血壓的調節，很容易導致一些危險的情況。然而，我們日常飲食中有一些食物可以幫助預防「三高」和清除血管細菌毒素。

食物1:茄子

非常好。我以前不喜歡吃它，但是現在我非常喜歡吃它。此外，茄子富含維生素P，這是一種黃酮類化合物。它具有軟化血管的功能。還能增強血管彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定效果。

食物2:海帶

我不知道別人會不會吃，但是我非常喜歡吃。在正常的日子裡，每個人都應該適當地吃它。這種海帶富含墨角藻聚糖和海帶多糖。這些物質具有肝素樣活性，可預防血栓形成、降低膽固醇、脂蛋白和抑製動脈粥樣硬化。

食物3:蕎麥

蕎麥實際上是一種好的雜糧，它還含有豐富的維生素蘆丁，這對我們的身體也有好處。它能促進細胞增殖，防止細胞凝集，保護血管系統，增強血管壁的彈性、韌性和緻密性，對我們的血管有很好的保護作用。

食物4:黑木耳

就我個人而言，我非常喜歡吃它。每當我有冷的混合黑木耳的時候，我都會吃它。多吃黑木耳對我的身體有好處。這種菌類食物含有大量膠體。不要低估這種物質。該物質能明顯疏通血管，具有抗血栓作用。它還具有顯著的降脂和降粘作用。

這些食物是非常普通的食物，也是我們經常吃的食物。他們堅持進食並軟化血管。如果你在這樣做後仍然害怕血管硬化和堵塞，你可以在平時參加更多的運動。適當的活動可以促進血液循環，有效預防血管硬化。