作者 | 衣谷
來源 | 深夜慢讀（ID：symd365）
前陣子，家裡的一個遠房表姐得癌症去世了。
表姐今年36歲，開了一間牙籤廠，幾年的時間內生意越做越大，也越來越忙，逢年過節都不見她休息。
年初查出癌症，從確診到去世也僅僅不過半年的時間。
曾經，我們以為死亡離我們很遠，但當事情真實的發生在我們身邊的時候，我們才發現，生命如此脆弱，我們離疾病、離意外有多近。
作家陸海軍曾說：「你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談。」
人生在世，一定要照顧好自己的健康和情緒，這不僅是對自己負責，更是對家人的負責。
人生活到最後，拚的就是健康，有了健康的身體，才能擁有想要的一切！
-01-
你如何對待身體
身體就會如何回報你
綜藝《密室大逃脫》中，「鄧倫騎動感單車騎到心臟疼」上了熱搜。
鄧倫為了完成任務，拚命地狂踩動感單車。
然而，過度的運動量，使得鄧倫心臟發疼。
從單車上下來後，他整個人靠在牆上休息，表情痛苦到猙獰，隔著螢幕都能感受到他有多麼痛苦。
他曾在某檔節目裡說：
自己剛開始工作的時候，是玩命的，最狠的一次是連續五十多個小時不睡覺，長達半個月沒休息過，回到房間就是洗澡，連床都不沾。
身體也就是這麼被他搞垮的。
很多人仗著自己年輕，認為年輕就應該努力工作，拚命賺錢。
也有人說現在生活壓力大，不拚不行。
但是，要選擇有節製的拚，工作也並不是非你不可，不要拿命去拚。
靠透支身體換來的錢財，遲早會還回去。
據統計：在我國，一次重症治療保守估算50至60萬。
無數人忙活一輩子，最終為了看病，把房子、車子、半生積蓄全都搭了進去。
馮唐說過：身體是老天白白給你的，但不是讓你用來白白糟蹋的。
人可以沒有錢，但不能沒有健康，只要健康存在，自然就會有錢，因為錢是人創造的！
無論做什麼，請記住，別拚命，命丟了，就什麼都沒有了。
因為，這個世界，真的會懲罰不好好愛惜身體的人。
-02-
有錢沒健康
一切都白忙
曾經在網路上看到這樣一則新聞：
據《每日經濟新聞》報導，19個月時間裡，19名總經理/董事長級別的高管離世，其中12人因病去世，最小的年僅39歲。
對於他們來說，錢掙到了，人卻不在了，辛辛苦苦打下的江山由別人來掌管。
蘋果手機創始人賈伯斯，坐擁167億美元，臨終遺言卻是：成為墳墓中最有錢的人，對我來說毫無意義。
這不禁讓人想起小品《不差錢》中，小瀋陽說的那句話：「人生最痛苦的事情，你知道是什麼嗎？人死了！錢沒花完。」
很多人，都是在生大病、直面過死亡之後，才懂得健康、親人和愛，才是最寶貴的財富。
幸運如李開復，在與死神的鬥爭中奪回自己的命。
抗癌成功後，他再也不做什麼加班狂人，而是成了養生達人。
每天至少睡7個半小時；每兩天至少爬山一次；以前不吃蔬菜，現在做到了蔬菜、碳水化合物、脂肪和蛋白質的平衡。
可不是每一個人都有重來的機會。
作者兮兮說曾經在醫院見過一位女士，提著一黑塑膠袋錢來醫院，懇求醫生無論如何都要救救她，多少錢她都願意出。
在得知自己沒救後，女士絕望的把錢灑在了過道上，失聲痛哭，說：要這麼多錢，有什麼用。
網上流行一句話，健康是1，財富是後面的0，沒有1，0什麼都不是，後面有再多的「0」都毫無意義。
健康是人生最大財富，擁有了健康才會有人生的幸福，擁有了健康才會有人生的未來，健康是擁有一切的前提。
記得珍惜自己，不要等失去了，才知道輸掉的是自己的全部。
-03-
很多不健康的生活方式
是可以改善的
一個人的健康，與他的生活方式有很大的關係。
很多不健康的生活方式，是可以改善的，很多的不幸，其實完全是可以避免的。
1、規律生活
早睡早起，作息規律，少熬夜。
科研人員發現睡眠不規律會對超過1000個基因造成「嚴重破壞」，其中包含某些腫瘤基因的激活。
所以，還是少熬夜吧，做到早睡早起，作息規律。
即使因為一些特殊的原因不得不熬夜，也盡量保證能有充足的睡眠時間。
這樣既能保證身體的健康，又能提高工作和學習的效率。
一日三餐，規律飲食，葷素均衡，減少重口味的攝入。
身體健康與否，與我們吃什麼，怎麼吃，有很大的關係，有科學報告顯示：一半以上的癌症，都是吃出來的。
尤其是外面快餐這種高油高鹽的食物，長期食用會導致胃病、糖尿病、高血壓、高血脂等各種問題。
有條件的話盡量做到自己做飯，清淡飲食，吃得健康遠比好吃重要的多。
少抽煙、喝酒。
所有的香煙外盒上都印有「吸煙有害健康」六個字，抽煙對人體有害這點毋庸置疑。
至於喝酒，每年新聞報導因喝酒引起酒精中毒的人不計其數，醉酒的時候有多難受很多人心裡都清楚。
所以，還是少抽煙，少喝酒吧，還自己一個健康的身體。
2、堅持鍛煉
久坐已逐漸成為日常生活中一個很大的問題。
因為工作或者學習的原因，大部分人每天有很長時間都是坐著的，這不僅會對頸椎造成一定的傷害，對腰部和下肢也有很大的傷害。
古人說，流水不腐，戶樞不蠹。
生命在於運動，但很多人每天不是坐著就是躺著，這對身體是一種極嚴重的消耗和傷害。
不管多忙，都請抽出一點時間投資自己的身體，多走路，多做有氧運動。
所以，每天一定要留出鍛煉的時間，多走路，多做有氧運動。
3、定期體檢、有病別拖
養成定期檢查身體的習慣，有些病越早發現越好，這樣能避免很多的不幸和悲劇。
身體不舒服，千萬別硬扛，雖然看病很貴，但小毛病拖下去，往往花的錢更多，而且不能保證能治好。
賈伯斯早在2003年體檢的時候就在體內發現胰島細胞瘤，當時他的醫生告訴他，要把它切掉，可以徹底治癒。
但是賈伯斯放棄了醫生的建議，九個月以後病情惡化。2011年，年僅56歲的賈伯斯永遠的離開了這個世界。
他贏得了世界，創造的蘋果成為了神話，但卻輸掉了自己。
在面對健康方面，認真地聆聽專業人員的建議，遠比自己一意孤行重要的多。
4、心態豁達
網上流傳一句話，「世上所有的病，都是情緒打了敗仗。」
人的情緒，很大程度上能夠影響人的健康。
所有調整好自己的情緒吧，讓自己擁有一個良好的心態。
工作不開心就換一個，遇人不淑那就遠離，壓力太大，那就放棄，沒有什麼比好好活著更為重要的事情了。
保持心情愉快，看開看淡一些人和事，這是一種做人的智慧，也是一個人的福氣。
心態健康，身體才能健康。
-04-
《此生未完成》的作者於娟說：「我們要用多大的代價，才能認清活著的意義。」
人生只有一次，難得來一趟，還是好好活著吧！
用我大姨的話說，照顧好自己的健康和情緒，這場人生，就贏了一大半。其餘的其餘，人生自有安排。
健康很貴，請你珍惜。
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