口臭便秘，脾胃火大。都是小問題。

胃是消化系統的中樞，脾胃火大，口乾、長痘、口臭、便秘等的問題就會出現。所以脾胃上火是非常難受的，不過這些都是可以用簡單的食物搭配來解決的。下面我來梳理幾種。

1.西瓜飲

所需材料：西瓜汁、梨汁、白菜汁

製作方法：將三種汁混合後喝即可。

治療功效：清熱解暑。

2、綠豆粥

古籍記載，綠豆味甘性寒，入心、胃經，消腫下氣，壓熱解毒。在炎炎酷暑，人們就喜歡在晚上煮一鍋綠豆粥，放涼之後食用，清涼解暑，即使在三伏天也讓人感覺舒服很多。感覺胃火大的朋友，不妨為自己熬一碗甘涼可口的綠豆粥吧。綠豆粥的升級版，有綠豆荷葉粥、綠豆薏米粥等，都屬於寒性食物，對減輕胃火很有幫助。

3.羅漢果涼茶

胃火旺治療以清瀉胃火為主，可選用胖大海、羅漢果、丹皮、生地等。羅漢果甘、酸，性涼，有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、護膚益顏、潤肺化痰等功效，常用於肺火燥咳、咽痛失音、腸燥便秘等症，對於治療急性氣管炎、急性扁桃體炎、咽喉火、急性胃炎都有很好的療效。

製作方法是：羅漢果2~3枚，胖大海1枚，冰糖或蜂蜜適量。羅漢果去殼加胖大海用開水沖泡，加入適量冰糖或蜂蜜後飲用。

4.紅棗石斛瘦肉湯

紅棗3枚，石斛15克，瘦肉250克，食鹽適量。將石斛、紅棗洗凈備用，然後把瘦肉洗凈，切塊。接著將全部用料一齊放入瓦鍋中，加入清水適量，武火煮沸後，再用文火煮2小時，最後加入食鹽調味即可。

水果可以考慮，石榴：清熱、解毒。火龍果效用和石榴差不多而且通便。

這樣湯、茶、粥、水果都有了。這樣大家可以選擇自己喜歡的。 希望大家都脫離脾胃火大，杜絕口臭，痘痘、便秘。

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