經常感冒的人吃什麼東西會增強身體的免疫力？

增強免疫力可以通過多種方法，比如飲食調理，合理飲食；適當鍛煉，增強體魄；生活規律，勞逸結合；必要時可以補充一些增強免疫力的藥物或保健品等等。其中，飲食調理，主要建議大家補充大量的維生素，譬如蔬菜水果中富含維生素C；胡蘿蔔等食物富含維生素A；小麥胚芽、肉類、花生、大豆、黑米、動物肝臟、胚芽米、牛奶、魚類、蛋黃、菠菜、香菇、酵母、乳酪等食物可以補充維生素B族；魚蝦類、動物肝臟、蛋黃、奶油、乳酪、櫻桃、番石榴、彩椒、草莓、柿子、橘子、芥藍菜花、奇異果等食物可以有效補充維生素D。常食這些食物，堅持食用，可以起到體內維生素補給的作用，對維持機體穩態，增強機體免疫力有著很重要的意義。

除此之外，為增強機體的免疫力，也可以適當攝入一些保健品，譬如魚肝油（補充維生素D的不錯選擇）、維生素C含片、鋅硒寶片（補充鋅、硒）、鈣片（補充鈣元素）、硫酸亞鐵口服液（補充鐵元素）等等，以達到補充體內所需元素和維生素的目的，使機體內營養均衡，起到增強免疫力的作用。

另外，適當運動以及保證睡眠時間和質量也是十分有必要的增強免疫力措施。盡量做到不熬夜、多運動、保持良好心情、保持良好作息規律，久而久之就會使機體免疫力增強，從而更好地抵禦各種疾病的發生。