去年一項對我國便秘患者的調查顯示，「慢性便秘發生率高達15%~20%。，且呈上升趨勢。而其中功能性和頑固性便秘患者佔多數，女性多於男性，且呈年輕化趨勢。飲食及生活習慣的不規律且不說，其實便秘偏愛女性不是沒有原因的：
①先天的生理結構
女性子宮在盆腔內擠壓直腸，使直腸彎曲度增大，腸道蠕動減慢，糞便通過比男性慢，容易產生便秘。
②肌力比男性更弱
多數女性屬於無力體質型，肛門附近肌肉薄弱，大腸傳送糞便運動能力較弱，排便時，腹壓力量也不足。
③女性荷爾蒙變化
許多婦女在經前期均出現便秘，另外，懷孕以及更年期期間荷爾蒙也會產生變化，容易引起便秘。
④女性的食量較小
女性進食量少，甚至有些會節食減肥。糞便量少，就容易引起便秘。
⑤女性多不愛運動
久坐少運動，腸道蠕動少，大便會淤積在腸道內，時間久了就會水分流失，導致大便乾燥，從而引發便秘。
便 秘 是 一 種 病——
治療辦法分兩步走
第一步：
如果你發現自己便秘比較嚴重了，首先先去大醫院具體檢查一下，醫生會給你開相應的藥方。聽醫生的話，好好吃藥，好好飲食，好好生活。需注意的是，便秘的人不能過度使用瀉藥。此外，市場上賣的通便藥物，不一定每個人都適用。這個一定得先看醫生，免得加重癥狀。
第二步：
吃——膳食纖維
適當增加食用含纖維素較多的蔬菜和水果，菌菇以及豆類食物，適當攝取粗糙而多渣的雜糧，如薯類、玉米、大麥等主食。
喝——足量的水
每天飲用足量的水，具有軟化糞便的作用。建議大家每天清晨喝杯溫水或者泡杯蜂蜜水喝，都有清潔腸胃的作用。
拉——定時排便
最佳的排便時間是晨起或者早餐後2小時，把排便視作一件大事，將其安排在此兩個時間段，建立良好的排便習慣，對解決便秘問題有重要意義。
撒——適量運動
這個「撒」不是撒潑的意思，而是要大家撒開腿，多運動，則可以緩解癥狀。睡前不妨躺在床上做些屈腿運動15-20分鐘，可有效治療便秘。
做——瑜伽動作
一些研究表明，瑜伽可以幫助治療腹瀉和便秘）。做相應體式的瑜伽動作可以刺激腸道蠕動，減慢你的腸道的肌肉收縮，改善便秘癥狀。
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