人體5個穴位是天然暖氣開關，每天按一按，寒氣自動從你體內逃跑

冬天，天地閉藏，水冰地坼，冬至已經到來，從自然界萬物生長規律來說，冬季屬於萬物閉藏的季節，自然界是陰盛陽衰，各種物體都在想辦法潛藏陽氣，以待來年春季之時，冬天之風為北風，其性寒，因此「寒」就是冬季季候的主要特點，而人體這6個部位一旦受寒，就給了百病入侵的可趁之機。因此一定要重點保「暖」！

冬至

1.腰部保暖：中醫有雲腰為腎之府，除了多加衣服，晚上睡覺的時候一定要蓋好被子，睡前可以用雙手搓腰眼，讓腰部持續發熱，爽爽的做個好夢。

2.膝蓋保暖：人體膝蓋部位關節脂肪含量偏低，一旦進入冬至膝關節周圍的供血也會減少，寒氣非常容易入侵誘發關節疼痛，因此冬季一些女性千萬不要為了愛美穿短裙穿絲襪，運動也不宜過度。

膝蓋

3.腳部保暖：腳部由於遠離心臟，血液循環容易受到直接波及，一旦供血不及時，腳部必然受涼，這也是很多人一到冬天就手腳冰涼的原因之一，平時一定要保持鞋襪乾燥，暖和，每次坐2個小時就起身走動10-20分鐘，另外冬天泡腳是非常好的習慣，可以用艾草，花椒等材料，起到非常好的保健作用。

泡腳

4.頸部保暖：冬天賣的最好的可能就要算圍巾了，根本所在就是人的頸部容易被寒風刺到，而頸部一旦受寒，血管就會收縮，降低血液流速，引起短暫大腦供血不足，所以圍巾就是冬天必備之物了，尤其是患有頸椎病，高血壓，心臟病等人群。

圍巾

5.背部保暖：中醫有雲養背等於養命，保持背部暖和，不僅可以預防感冒還可以固腎強腰，冬季有陽光的時候一定要多曬曬太陽，能夠幫助陽氣腎發。

老中醫推薦6個穴位，幫助你打開天然暖氣開關：

（1）大椎穴：淋浴的時候，直接用熱水對頸部大椎穴沖洗，效果奇佳，當然如果患有心血管疾病，盡量減少沖洗時間，水溫也不宜過高，40-45度即可。

大椎穴

（2）神闕穴：就是肚臍那個部位，直接在睡覺前把雙手搓熱，放在肚臍上面，順時針按揉至發熱狀態，可讓腹部溫暖，還能緩解水腫膨脹。

（3）足三裡：可補氣，讓人體下肢暖和，直接用拇指正面垂直用力，向下按壓，然後揉動（動作不要太猛），其餘四指張開，協調配合產生酸，麻，脹的感覺後再逐漸放鬆，重複幾次即可。

足三裡

（4）湧泉穴：說到腳步保暖，湧泉穴當之無愧，位於足心，足底前三分之一的凹陷處，晚上睡覺的時候直接雙腳對搓，堅持1個月，可增強體質，提高防寒能力，還能固腎益精。

湧泉穴

（5）肩井穴：可讓肩膀暖和，還能緩解肩膀酸痛，落枕等癥狀，這個需要藉助外力來按摩效果才佳，按摩的人站在被按摩者後面，雙手虎口張開，四指併攏，力度不可過重，直接搭在肩頸部做有節操的拿捏動作，反覆幾次即可。

肩井穴

寒風凜冽，特別要注意防「五寒」，以免讓「寒冷病」乘虛而入。防頸寒，防膝寒，防腳寒，防腰寒，防肩寒，每天按摩5個天然暖氣開關，讓你整個冬季遠離寒氣，身體健康強壯陽氣十足。