大腦衰老的4個危險信號，做好這2個護腦絕招，找回20歲的感覺

大腦的衰老意味著其它器官也隨之老化，抗衰老先要從保護大腦開始，年紀越大的人大腦衰老速度越快。

人腦中的神經細胞從22歲就已經開始慢慢減少，40歲後，神經細胞就會以每天1萬個的速度加速減少，大腦功能因此受到影響，心腦血管疾病，風濕、類風濕、癌症等老年疾病都是大腦衰弱的結果。

大腦衰老的4個危險信號

1.睡眠品質變差：主要表現為閉眼30分鐘內都難以入睡入、並且睡眠過程不持續、多夢。

2.記憶力和注意力減退：大腦開始衰老時，常常出現記憶力、思考力和注意力減退，容易對周圍事物提不起興趣和精神，工作能力隨之降低，有些人甚至會出現短時記憶喪失。

3.愛出汗，常心慌：愛出汗是大腦進入更年期後的典型癥狀之一，其根源在於激素水準波動，引起植物神經功能紊亂，熱調節功能和血管收縮，導致潮熱、出汗癥狀，重者會伴隨心慌、氣促等癥狀。

4.抑鬱風險增大：國外一項研究顯示，當大腦進入更年期後，患抑鬱症的風險增大，尤其是有過抑鬱症病史的人。激素的波動抑鬱的罪魁禍首。

面對大腦機能的衰退，下面從心理和營養2個方面提出延緩大腦衰退的方法

1.營養上：補硒+維生素E+β胡蘿蔔素=麥芽硒維E片。

為什麼要補這三種營養？

硒作為一種強抗氧化劑，具有增強人體免疫功能，延緩衰老的功能如果和維生素E聯合起來，在延緩大腦更年期上的效果能加倍。

而β-胡蘿蔔素則是氧自由基最強的「剋星」，β-胡蘿蔔素可以防止身體氧自由基的破壞延緩衰老。

美國哈佛大學一項涉及8萬名護士的研究顯示，日常中都攝入硒和維生素E跟β胡蘿蔔素的人群，患上各種疾病的風險都比常人降低40%

用麥芽硒維E片直接補充這三種元素，方便攜帶的同時兼具三種功效，其所含的麥芽硒是通過發芽過程的吸收轉化作用形成的天然有機硒，適合人體吸收。

2.心理上：未老先衰的心理行為稱之為心理老化，有些人身體還算健康，沒有無重大疾病和體衰現象，但是他們給人的感覺就是體弱氣微，精力不支，思維遲鈍，思想負擔沉重。

延緩心理和社會性衰老最重要的條件是熱愛生活，以積極的態度和人生信念安排自己的時間，保持積極的精神狀態，對於防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。

一個人有了進取心、理想，並充滿希望和奮發向上，就能老而不衰，充滿活力。

以上兩個延緩衰老的絕招，助你找回20歲的感覺。