老年癡呆症 (Alzheimer Disease，簡稱AD)，在世界上通稱為阿爾茨海默病，是一種進行性發展的腦變性疾病，病程不可逆，目前尚無有效的治療方法。患者的臨床癥狀表現為記憶力及認知力逐漸退化，最終生活無法自理。阿爾茨海默症（AD）是一個無法治癒的疾病，我們只能緩解癥狀，延緩進程，甚至我們現在這兩點都做的不夠好。
久病床前無孝子是眾生常態，若是真有那便是感動中國了。只要刀沒插在自己身上便永遠無法感受那種痛。
阿爾茨海默症可能是一組異質性疾病，在多種因素（包括生物和社會心理因素）的作用下才發病。從目前研究來看，該病的可能因素和假說多達30餘種，如家族史、女性、頭部外傷、低教育水準、甲狀腺病、母育齡過高或過低、病毒感染等。
為了不給自己的子孫後代造成困擾，讓我們的大腦動起來吧！！
隨著年齡的增加，大部分人都出現了失眠、健忘的情況，做事也力不從心，原來張口就來的簡單加減法現在竟然也要想老半天才能算出來了。原來這些都是大腦衰老的表現。
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美國梅奧診所專家表示，從22歲開始，大腦中的神經細胞開始慢慢減少；40歲後，神經細胞以每天1萬個的速度加快遞減，大腦功能受此影響，出現一系列大的波動。
1.睡眠品質差
主要表現為30分鐘內入睡困難、睡眠過程不持續、早醒等。
2.記憶力和注意力減退
大腦開始衰老後，內分泌失調，記憶力、思考力和注意力都在減退，容易對周圍事物提不起興趣和精神，工作能力隨之降低，有些人甚至會出現短時記憶喪失。
3.愛出汗，常心慌
很多中年人經常感覺一股股熱流沖向頭、頸和胸部，衣服很快就被汗水浸透，這是大腦進入更年期後的典型癥狀之一。其根源在於激素水準波動，引起植物神經功能紊亂，影響熱調節功能和血管收縮，導致潮熱、出汗，癥狀較輕者會略有不適，重者則伴有心慌、氣促等癥狀。
4.抑鬱風險增大
國外一項研究顯示，大腦進入更年期後，患抑鬱症的風險增大，尤其是有過抑鬱症病史的人。激素的波動可能是罪魁禍首，因為原本負責維持大腦情緒穩定的激素「離了崗」。
面對大腦機能的衰退，難道我們真的沒有辦法挽救嗎？下面從心理和營養兩個方面為大家提出一些延緩大腦衰退的辦法。
良好的心理暗示，讓你至少年輕20歲。
當我們一旦進入老年，年輕時對老年形成的體弱多病的思維定式就會影響我們的行為。
所以，當你發現你的記憶力變差，你的第一反應是：因為我老了。但事實上，只是你並沒有像原來一樣花時間、精力去記憶。記憶力的衰退，並不僅僅是生理的衰老，更多的是你心理的衰老。
除了心理暗示，良好的營養保證，也能讓我們的大腦延緩衰老。
延緩大腦進入更年期是有「法寶」的。專家建議，可適量多吃一些含有以下營養素的食物，延緩大腦進入更年期。
維生素C——鮮棗、奇異果
維生素C能對抗自由基，保護神經細胞，體內維生素C含量增多，認知能力就會提高。
新鮮蔬菜、水果是最好的天然維生素C來源，如鮮棗、青椒、奇異果、菠菜、山楂、柑橘、柚子、草莓等。
維生素E——杏仁、燕麥
作為一種強抗氧化劑，維生素E如果和維生素C聯合起來，在延緩大腦更年期上的效果能加倍。
美國哈佛大學一項涉及8萬名護士的研究顯示，飲食中維生素E和維生素C高的人群，不易患認知障礙症。
杏仁、花生、核桃等堅果，以及糙米、小麥、燕麥等全穀食物，都是不錯的維生素E來源。
ω-3脂肪酸——蘇子油、核桃、深海魚
連接大腦神經元的神經纖維有一層髓鞘，「掌管」著資訊傳遞ω-3脂肪酸是它的最愛。
蘇子油中富含α-亞麻酸，α-亞麻酸是ω-3多不飽和脂肪酸的前體，是人體十分需要又普遍缺乏的一種營養物質。α-亞麻酸進入人體後可快速分解出DHA，想必很多人都知道DHA，這時一種被稱作「人體腦黃金」的物質，是一種常被用來促進大腦發育的營養成分。
α-亞麻酸可以增強智力，提高記憶力，保護視力、改善睡眠。抑製血栓性疾病，預防心肌梗死和腦梗死、降低血脂、降血壓、抑製出血性腦中風、預防過敏。α-亞麻酸可以治療高血壓，可用於 糖尿病的輔助治療、鋅缺乏症的改善、γ射線放療的增敏，對於亨庭頓氏舞蹈症、苯丙酮尿症、更年期綜合征、帕金森氏症、哮喘、濕疹、甲狀旁腺亢進等多種病症也具有不同的治療效果
多吃深海魚、魚油、核桃、南瓜籽等食物，能提高注意力和記憶力。沙丁魚、三文魚等深海魚最好清蒸，烹飪要少油少鹽，一周吃2~3次。
核桃含有豐富的膳食纖維和油脂，每天吃四五個能潤腸通便護大腦，但有腹瀉和消化道感染癥狀的人應少吃。
膽鹼類物質——雞蛋
大腦的狀態與神經元的興奮度有關，研究發現，乙醯膽鹼能促進神經元興奮。雞蛋和動物肝臟富含膽鹼類物質，能促進乙醯膽鹼的合成。（不過由於大腦血腦屏障的存在，使得乙醯膽鹼進入大腦發揮作用的數量有限）
此外，生活方式和習慣的調整也能延緩大腦衰老。
每天看書半小時
要想大腦更年輕，不如每天抽出半小時到1小時用來看書看報，能更好地激發人思考、回憶的能力。
發獃、聽音樂
有研究發現，發獃可以讓我們繃緊的大腦神經得到積極的休息，發獃、冥想、聽音樂等方式可以釋放大腦壓力，延緩大腦衰老。
堅持鍛煉
《英國運動醫學雜誌》近期發表的一項研究發現，一周保證45分鐘的持續運動就能提高五十多歲人的腦力。
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