心臟病患者請注意：常做這4件事，「猝死」攔都攔不住！

說到猝死相信大家都不陌生，加班猝死、運動猝死、過勞死等等。但對於心臟病人而言，本就有猝死的潛在威脅，如果再做一下幾件事，很容易心律失常引發猝死。

有心臟病的人愛做這4件事，遲早會猝死！

1、情緒暴動

據調查，急性心肌梗塞的發作誘因中，情緒激動所佔比例為第一位。氣溫高，人們的情緒很容易變得焦躁、不穩定，普通人還罷了，心臟病患者就要小心了。預防心絞痛、心肌梗塞最重要的養生方法是情緒穩定，淡泊寧靜，「戒焦戒躁」。

2、劇烈運動

鍛煉也需要掌握好時機，心臟不好的人不宜晨練，最好在晚飯後一小時再鍛煉。另外，心臟病人也不宜劇烈運動，可做一些中輕強度的有氧運動，如散步、打太極拳、慢跑等。

3、猛喝冷飲

喜歡冷飲，是主動去招惹心肌梗死等「恐怖分子」。只要飲用3杯以上冰水，心電圖幾乎都會有變化。臨床上，因為短時間內喝下大量冰涼飲料而誘發心絞痛和急性心肌梗塞的例子很多，因此，心臟病人千萬不要猛喝冷飲。

4、高原旅行

患有高血壓病、肺心病、冠心病、風濕性心臟病、先天性心臟病等心臟病的人，切不可去高原或上高山旅行。因為高原或高山上的空氣中缺氧，特別是高原，一般人去也會感覺胸悶、氣短，患有高血壓或心臟病的人更是會感到力不從心，很容易誘發心臟病。加上救援設施缺乏，更容易導致心血管意外事件的發生。

預防猝死，從生活中點滴小事開始

1、定期體檢

老年人本身是心臟病及各種疾病的高發人群，應定期到醫院進行體檢。青、中年人工作緊張、生活節奏快、工作生活壓力大也容易患冠心病、高血壓等疾病。定期體檢及早檢查便於及時發現疾病，及早進行治療，減少猝死風險。

2、健康飲食

飲食包括蔬菜、水果、全穀類、無脂或低脂乳製品、魚、瘦肉、禽、蛋、堅果、種子、豆製品、豆類和植物油（除了椰子和棕櫚油）。此外，還應該限制鈉、飽和脂肪和反式脂肪、添加糖和酒精。

3、補充微量元素硒

硒是心臟的守護神，是維持心臟正常功能的重要元素，對心臟肌體有保護和修復的作用。硒可以從糙米、魚、蝦、動物肝肝臟等食材獲取，但須注意食物中含硒，並不等於人就能完全吸收其硒元素，一般而言，人類對有機硒的利用率較高，可以達到70%以上。

蒿稀綠茶來自我國硒谷紫陽，每100g含硒15ug，含硒量是其他茶葉的5-6倍。天然有機的蒿稀綠茶，不僅能更好的被人體吸收，而且還富含維生素C、維生素E以及茶多酚等營養物質，對降低血脂，調節血壓，防止血管的硬化，減少心腦血管疾病都有益。因而，日常飲用蒿稀綠茶可以補充人體所需的微量元素硒。

4、按時按量服藥

一旦有高血壓、糖尿病、高血脂等疾病，再忙也一定要按時按量服藥，嚴格把各項指標控制於正常水準，同時一定要戒煙，大家都知道吸煙會導致肺癌，其實吸煙也是心腦血管損傷的獨立危險因素，腦血管狹窄、腦動脈瘤都與此有關!所以千萬不要吸煙，如果吸了，請儘快戒掉，因為這是與自己的生命健康過不去！