脾臟不好危害多，健脾至關重要，這些食物是健脾高手

脾對食物的消化和吸收至關重要，有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。飲食失調、勞逸失度、久病體虛會引起脾虛。脾虛導致營養障礙、面色萎黃、疲倦乏力、少氣懶言、食欲不振、食後腹脹、大便溏薄，舌淡苔白，脈緩弱等癥候。

脾臟不好危害多，所以健脾至關重要。上班族久坐傷脾，健脾宜吃具有補脾氣作用、性平味甘或甘溫之物，或者營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃性質寒涼、味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品。這些食物是健脾高手，快來看看你愛不愛吃。

捲心菜營養豐富，味道鮮美，是餐桌上的常客。據《本草綱目》中記載，捲心菜，煮食甘美，其根經冬不死，春亦有英，生命力旺盛。故人們譽稱為"不死菜"。中醫認為，捲心菜有健脾養胃、行氣止痛之效。

胡蘿蔔營養齊全，可以健脾和中、調節脾虛，益氣效果相當顯著。建議每天喝一碗胡蘿蔔粥。

香菇素有山珍之王之稱，高蛋白低脂肪，具有和胃健脾，補氣益腎的功效，對於食欲不振的病症有很好的作用

小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用。

櫻桃「先百果而熟」，味甘，微酸，性溫。入脾、胃二經，補氣健脾功效好。

花生性平味甘，入脾、肺經，《本草綱目》中記載，它有健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血證的功效。而中醫認為，脾胃是人的後天之本，脾胃功能非常重要，花生可以調理脾胃，增強脾胃功能，對人體健康非常有利，能延緩衰老，益毒延年。

山藥具有健脾益氣的作用，因此，多汗、反覆感冒的氣虛患者，應該適度增加山藥的攝入量。

現在，很多人都會用薏米來煮粥、煲湯，健脾利濕。 薏米淡滲甘補，既能利水消腫，又能健脾補中，宜用於脾虛的腹瀉、水腫、腳氣浮腫等病證。