堅決向「吃飯追逐賽」說再見，如何教會小孩遵守餐桌規矩

很多寶寶吃飯時，家長和寶寶就會上演一場「吃飯追逐賽」，不但讓家長心煩不已，也不利於寶寶消化和正常進食，如何才能讓寶寶養成良好吃飯習慣，遵守餐桌規矩呢？

首先，家長要以身作則，為寶寶做好榜樣。1-3歲的寶寶能聽懂家長的話，但自律能力很差，模仿能力卻很強，需要家長的正確指導，家長要帶頭遵守餐桌規矩，慢慢的才能讓孩子養成良好的吃飯習慣。

其次，讓寶寶明白餐桌上應該懂得哪些規矩。比如保持餐桌上自己位置上的乾淨、夾菜時不要挑挑揀揀、不要在碗裡放太多飯菜、口裡有飯時不開口說話、不大聲交談、不邊吃邊看電視，不要在餐桌上不加控制地打飽嗝、如果和家人一起去餐廳，應等菜肴轉到自己的面前才動筷、夾菜的時候一次不宜夾得太多，把自己碗、碟裡的吃完，再去取菜、入座時，應讓長輩或者客人先入席，待其入座以後，自己再坐、在餐桌上不要挖鼻孔、撓癢、用手摳牙縫、盡量不要讓椅子或者凳子發出與地面摩擦的聲音。時間長了，寶寶慢慢就會明白這些規矩了。

還有，寶寶如果不吃了，要離開餐桌，媽媽不可以給寶寶帶吃的，讓他邊吃邊玩，也不要追著去喂飯，這樣他就會逐漸明白吃飯這件事是要在餐桌上解決的。 寶寶不肯吃飯時，媽媽往往會用飯後甜點或者飯後講故事等方法引誘寶寶，讓寶寶覺得飯後甜點和講故事是獎勵，比吃飯要好，還有的媽媽當寶寶不想吃飯時，就唉聲嘆氣，愁眉苦臉，這讓寶寶把吃飯當成了壓力，這兩種做法都不利於寶寶健康飲食習慣的形成，媽媽需要注意。

另外，父母最好不要在餐桌上教訓寶寶，以免影響寶寶腸胃，同時，寶寶有了不良的記憶以後，對吃飯會更加反感。而在飯桌上教訓寶寶，也給寶寶留下一個不好的印象，覺得在餐桌上是可以發火的。

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