長壽其實很簡單，不是喝水也不是運動，而是50歲後堅持「1事」

健康長壽一直是人們關心的話題，決定長壽的因素有很多，除了自身的遺傳因素外，有60%的因素與生活方式有關，因此，長壽是可以自己爭取的，只有生活中積極的改掉不良習慣，堅持健康的生活方式，相信長壽會與你「結緣」。

現代人生活節奏快，工作和生活的壓力很大，這也無疑是現代人減壽的原因之一，而生活中都有哪些不良生活方式會「縮短」人的壽命呢？

1、作息時間不規律

現代人經常熬夜，已經成為了一種「常態」，平平常常夜間12點後休息是常有的事，而經常熬夜對身體健康不利，它會損傷人體器官功能，造成器官出現早衰現象，久而久之，可能成為你長壽路上的「絆腳石」。

2、經常久坐不運動

現代人的工作壓力太大了，工作繁忙，經常是坐在辦公室一坐就是一整天，回到家就會窩在沙發上，出門就座車，幾乎沒有運動的時間，而經常久坐不僅會造成肥胖，同時，還會使人的免疫功能大大下降，新陳代謝功能也會下降，久而久之，則會人的身體健康不利。

3、吸煙飲酒

人們的工作和生活的壓力大，特別是男人，經常在外應酬，就避免不了要經常吸煙飲酒，而長時間的吸煙飲酒，會嚴重的損害身體的健康，使毒素在體內侵襲，久而久之，引發一系列的疾病，嚴重的破壞身體的健康。

4、飲食不健康

現代人的生活水準雖然越來越好了，想吃什麼有什麼，可是在飲食結構上過於精細，每天精米白面、大魚大肉，這樣的飲食結構不僅會造成脂肪的囤積，造成肥胖，還會使人的消化系統功能不斷下降，對身體健康不利。

良好的生活方式是決定人健康與否的重要因素，上述4種惡習，在你的生活中是不是也經常存在呢？其實，長壽也很簡單，不是運動也不是渴水，而是能在50歲後做好這件事！

保持積極樂觀的心態是長壽最大的秘密武器！

人的心態對於身體健康來說太重要了，特別是在這個快節奏的生活年代，能擁有一個積極樂觀的心態實屬不易，特別是人過了50歲後，是生命的「高危期」，這個年齡的人壓力更大，上有老下有小，如果不能有一個良好的心態，會給人「壓垮」，對身體的健康也是十分無益的。只要有了積極樂觀的心態，就會讓你享受這個生活，會讓你的身體更放鬆、更健康，也會影響到你的「壽命」。

祝您健康長壽！