長壽靠這10件事可改變？具體能活多久，就看你怎麼做

現在人們的生活條件越來越好了，都會想要通過健康的飲食以及運動來延長壽命。而現實中，大部分人壽命的結束都和疾病有關。如果患上了重大疾病治療不及時，就可能會導致患者死亡，為了身體健康著想，最大程度延長壽命，需要通過許多方式來促進身體健康。那麼，想要長壽的人，需要注意哪些問題呢？

想要長壽的人，需要注意哪些問題呢？

1、健康飲食

想要長壽，需要做到健康飲食，可以通過多吃抗氧化食物來延緩機體的衰老，提高器官的公恩那個，從而延長人們的壽命。像常見的水果，蔬菜，粗糧，五穀等都含有對人體有益的成分，這些食物可以多進食，但也要均衡飲食。

2、合理運動

運動是促進人體長壽十分有效的錯失，運動過程中，人的身體代謝以及循環能力會提高，可以增強免疫能力，從而有效防止細菌病毒的入侵，以免患上疾病之後危害到生命安全。

3、多喝養生茶

想要長壽可以多喝養生茶，通過養生茶來調節身體，從而有效延緩衰老，促進身體健康，像常見的玫瑰花茶，茉莉花茶，枸杞茶等都對人體健康有益。

4、保持良好心態

心態對一個人的健康影響非常大，只有保持良好的心態，機體健康以及內分泌功能才有保障，可以防止不良情緒降低免疫能力。

5、經常深呼吸

深呼吸對緊張情緒的緩解有利，經常緊張焦慮的人容易出現健康問題，可以通過深呼吸來緩解。在深呼吸過程中，還可以鍛煉心肺功能，同樣對健康有益。

6、充足睡眠

想要健康長壽，需要保證充足的睡眠。充足睡眠的人精神狀態好，還能提高免疫能力，這樣就容易患病而影響壽命了。

7、多泡腳

想要長壽需要多泡腳，泡腳是養生的方式之一，可以促進身體血液循環，改善身體的代謝能力，對失眠癥狀也有改善作用。

8、多勞動

想要健康長壽，需要多勞動，如果經常慵懶不願意乾活，容易導致機體的免疫功能下降，從而影響到壽命。因此，平時力所能及的家務活應該多做，對健康有益。

9、避免久坐

為了健康著想，應該避免久坐不動。久坐不動的人其生殖健康容易受到影響，甚至引發泌尿系統健康問題。

10、戒煙戒酒

想要健康長壽，需要及時戒煙戒酒，通過戒煙戒酒來調節身體多器官功能，這樣也對壽命的延長有利。