老吾老：有的老人明明不運動，卻做到了長壽，這是為什麼？

在生活當中長壽始終是我們特別關心的話題，因為每個人都要面對衰老，到達生命的終點，那麼怎樣才能夠做到長壽，就是多數人都會關心的話題，說到長壽，我們往往會想到多運動，完善飲食結構等等，讓我們的生活盡量處於科學狀態下，但生活中也有部分老人明明不運動卻活到了八九十歲的年紀，其實這已經算是比較長壽了，那麼這類人都有哪些共同點呢？接下來小編就來給大家具體介紹一下。

【1】心態比年輕人好得多

隨著年齡越來越衰老，老年人的心態其實是一天比一天崩潰的，因為更接近生命的終點，我們常說樂觀有助於長壽，但又有幾個人能做到樂觀呢？年齡越來越大，身體出現的老年疾病也更多，現實的原因讓我們樂觀不起來，但當我們真正了解到，畏懼，難過等情緒對我們的長壽是沒有益處的，也就是說我們所有的負面情緒只會加速身體的衰老，做到長壽更難，所以為什麼不嘗試著樂觀去面對生活呢？這類不運動卻做到長壽的老年人，心態常常比年輕人要好的多，不僅僅是歲數相對較小的老年人，包括很多中年人都達不到這種輕鬆樂觀的心態，所以樂觀是長壽的秘訣。

【2】飲食結構特別簡單

在老年人的飲食當中，我們常常會這樣去理解老年人，更需要使用富含蛋白質，膳食纖維等的食物，同時飲食的種類也要增加，讓我們的飲食結構更加的完善，但我們卻忽視了自己身體的特殊情況，老年人可能特別愛吃某一種食物，但由於保持健康的關係，就需要控制這種食物的食用量，同時也要逼自己去吃其他的食物，比如老年人的身體狀態不錯的話，可以不必去增加各種各樣的食物，保持現有的飲食結構，老年人也會更加的開心，心態樂觀也就更容易做到，只要不是暴飲暴食，喜歡吃油膩食物，飲食結構簡單未嘗不是一件好事。

【3】沒有不良嗜好

在我們生活當中抽煙，酗酒，玩撲克等等，都會損傷老年人的腸胃，肝臟，頸椎等等，及早改掉這類不良嗜好，更能夠保護我們的身體，防止在老年時期出現肝臟病等等，長壽的老年人往往在年輕時期也沒有不良的嗜好，這樣的老年做到長壽就比較容易，即使在沒有經常運動的情況下，身體素質依然特別好，這就是沒有不良嗜好的好處，最好糾正掉自身存在的不良嗜好。

綜合來說，想要達到長壽，有很多的規律可循，但我們也不要太過拘泥於這些規律，日常生活中的飲食不良嗜好等等都會阻礙我們達到長壽，不僅僅要看到運動等等，也要將眼光放在我們生活中的方方面面，最重要的是保持樂觀的心態，所以不是長壽難，而是對自己太放縱，改掉不良嗜好，樂觀面對生活，長壽不請自來。

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