夏天「熱」著過才養生！專家給你5個養生建議

夏天轉眼又到了，很多人已經開始準備用喝冷飲，天天吹空調來避暑，但其實在夏天是陽氣最盛的時候，如果選擇以冷製熱，這對身體健康有著極大的傷害。因此夏天要以「熱」製「熱」。

1、吹空調不如流一身汗

有句古話說：「冬不爐，夏不扇」。大概的意思就是順應自然，冬天不要過於接近火爐，夏天不要總扇風，這一點在中醫上也有體現，在面對炎炎夏日時，如果你一直開空調就沒有排汗的機會，夏季本身就是排汗的季節，不讓身體自然排汗，就是間接的傷害身體。可面對炎熱的氣象如果一直太熱流汗的話就容易中暑，那該怎麼處理呢？最好的辦法就是加強運動，運動後出汗可以讓你自身調節能力增強，也可以避免中暑，不過需要說的是運動時間不要選正午，也不要採用太劇烈的運動，因為經常大汗淋漓會耗損氣血。

2、喝冷飲不如喝熱茶

在夏天大家都喜歡吃冰淇淋，喝冰汽水，冰啤酒等，反正就是能加冰的都要加一些，但喝過多不僅傷胃，也是在損傷你的陽氣。因此夏天喝冷飲不如喝杯熱茶，

熱茶是可以促進排汗，從而達到散熱的效果，這種方式對你的身體更好。

3、涼水沖澡不如熱水泡腳

夏天洗冷水澡很爽，但對你的身體健康卻不利，在溫度比較高時，你的毛孔是打開的，這時沖涼水澡非常容易讓寒氣進入體內，造成濕寒。因此洗涼水澡不如洗熱水澡。還有對身體比較好的一個方法就是多用熱水泡腳。腳被稱為第二心臟，經常用熱水泡腳可以緩解疲勞，促進腳部血液循環，對人體健康有著很好的效果。

4、吃冷盤不如泡熱薑水

夏天的廚房簡直沒法待人，實在是太熱了，因此家家戶戶都喜歡用拌冷盤來代替，而這種做法其實和喝冷飲一樣損害身體。建議大家在吃完冷盤可以喝點熱薑水，就如同我們在吃完涼麵條，一定要喝口熱湯一樣。

5、露臍裝不如換長服

氣象太熱，加上時代的發展，女性的服裝開始千變萬化，夏天最常見的就是露臍裝，但這種做法對女性的傷害很大，露臍裝讓寒氣進入體內的幾率加大，會對身體健康造成潛在的危險。