夏天養生必須要「熱著過」！

《黃帝內經》中說：「聖人春夏養陽，使少陽之氣生，太陽之氣長；秋冬養陰，使太陰之氣收，少陰之氣藏。」這句話是說「春夏養陽，秋冬養陰」。這是中醫因時製宜養生原則之一！

夏天是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛時期，也是陽長陰消的季節，還是添陽的最好時機。但這個時期寒邪也非常容易損傷陽氣，讓整個人變得倦怠無力。由於物質生活水準的提高和人們不良習慣的干擾，好多人夏季都會被寒邪侵襲，身體出現明顯的寒象。

今天中醫養生劉藥師就為廣大男性朋友說說：夏季如何養陽？如何避免寒邪的侵入？

1、吹冷氣機不如汗流一身

隨著生活水準的提高，冷氣機走入了尋常百姓家，它在給人們帶來涼爽的同時，也給人體的陽氣帶來了傷害。

俗話說「冬不爐，夏不扇」。就是告訴我們：人本身要順應自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天體驗炎熱的感覺，讓身體多出出汗。而現在我們走到哪裡都是冷氣機，冬天又大都在暖氣房裡呆著，過得太舒適了，身體自然會出毛病。所以，夏天就應該讓自己大汗淋漓，身體才痛快！

2、喝冷飲不如熱茶一杯

夏季喝涼茶、冷飲等固然可以給體內降溫，但極易傷害脾胃，特別是對於一些本身就存在脾胃陰虛、肚子脹等癥狀的人，更不主張飲用。而夏天多喝熱茶不僅可以解渴，還能夠促進排汗散熱。

3、涼水沖澡不如熱水泡腳

從中醫的角度來說，運動之後，全身毛孔處於一種打開的狀態，這時，如果立即沖涼，寒涼之氣就會侵襲人體，導致風寒濕邪。

夏季「熱養」不如多用熱水泡腳。因為腳是人體的第二心臟，是人體的根，就如樹根之於整棵樹的重要性，熱水泡腳可以供給它能量。「熱則血行、寒則血凝」。熱水泡腳能夠使氣血運行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。水溫42℃-45℃，溫暖舒適為宜。

4、吃冷盤不如泡生薑水

古語有雲：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開處方」！就是說夏天應該用薑等食物來溫中散寒。把生薑、大棗一起煮水，調以適量紅糖，溫中散寒，健運脾胃。而很多人喜歡吃冷盤解熱氣，還有的喜歡把冷盤放到冰箱裡凍一凍再吃。其實大錯特錯，愛吃冷盤與愛吃冷飲一樣，容易傷脾胃。不如多喝點生薑紅糖水。

綜上所述，中醫養生劉藥師提醒大家夏季人體一定要順應自然，該熱的時候就得熱，該出汗就得出汗。這樣才符合自然規律，人體才最為舒適。夏天如果不熱著過的話，那勢必要生病的！

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