拜拜！痘痘肌

臉上的痘痘下不去，不敢化妝，也不能美美的出去玩耍了。

今天小編給各位痘友準備了一份祛痘攻略，需要的小仙女們可以收藏起來哦！

1 痘痘的形成階段

痘痘的形成原因有很多，最常見的原因是因為角質代謝不順暢、雄性激素過多、油脂分泌過剩，又加上皮膚長期暴露在空氣中，皮膚表面吸附了空氣中髒東西，導致了毛孔堵塞，同時厭氧的痤瘡桿菌增殖，逐漸就會形成痘痘。

粉刺

「黑頭粉刺」

是由脫落角質屑和油脂混合後堵塞毛孔，毛囊開口的那一側堵塞物遇到空氣後被漸漸氧化成黑色形成黑頭粉刺。

「白頭粉刺」

如果堵塞物所處的位置比較深，離毛囊開口還有一段距離，接觸不到空氣，就不會被氧化，仍然保留著相對比較白的顏色，但還是能看到小小的凸起。

丘疹

因為毛囊口的堵塞，造成了隔絕氧氣的環境，厭氧的痤瘡丙酸桿菌大量繁殖代謝並釋放出細胞毒素，觸發炎症細胞因子，開始變成了發紅刺痛的丘疹。

膿包

膿皰其實是我們人體免疫系統消滅細菌的過程中，殺死的大量細菌以及免疫細胞的屍體。

囊腫或結節

如果痘痘炎症非常嚴重或者頻繁擠痘痘，導致細菌大量突破進入真皮層，就會出現囊腫或者結節。

在這個階段，真皮層甚至皮下脂肪一起發炎了，治癒的時間會更久，並且給皮膚帶來的損傷更大，想要恢復到原來的皮膚狀態就比較難了。

2 痘痘肌的日常護理

一、面部護理

皮膚的水油平衡很重要。所以面部清潔很關鍵。清潔工作大部分用清水就可以完成了，必要時可以根據膚質情況選擇控油成分的洗面乳（敏感性肌膚慎用）。

水溫：溫水或者稍微高一點的水溫比較合適。

次數：每天清潔2-3次，盡量不要超過3次。過度清潔，或者用力過重，會損傷皮膚屏障功能。

當然，清潔之後要做一些保濕的工作。

護膚流程盡量精簡，溫和潔面加上單純保濕產品，再配合一些針對痘痘的護膚品。

tips：做好防曬

紫外線不僅僅會加劇皮膚老化，更糟的是它還會加劇表皮角化，加劇毛囊皮脂腺導管的角化，刺激皮脂腺分泌，可以說對痘痘肌非常不友好。

飲食和生活習慣對痘痘的預防很重要！

二、飲食

1、高糖的食物要少吃。比如誘人的糖果、甜品、奶茶等。

2、高脂肪的食物要少吃。除了乳酪、肥肉、黃油要少吃，還有花生、瓜子、堅果類的食品。

3、刺激性食物要少吃。比如濃咖啡、濃茶。

4、蔬菜水果要多吃。食物中的維生素，對於痤瘡的修復都有一定的幫助。

5、預防便秘。多增加高纖維素的膳食攝入，如粗糧、雜糧。

三、避免熬夜

生活不規律，長時間熬夜，會打亂人體內的激素代謝規律，最終可能會導致雄激素水準的偏高，痘痘增多。

四、心理因素

過度的焦慮、緊張壓力也會加劇雄激素分泌，會加劇痘痘的形成，又因為臉上長了痘痘心情不好，從而形成惡性循環。

所以不管怎麼樣，都盡量去放鬆面對生活吧，沒準你開心的時候就忘記痘痘這回事了呢。

千萬要控制住自己的手，不要去擠！

痘痘不要去擠，很容易導致痘坑痘印。

因為我們手上有大量的細菌，稍有不慎的話，很可能誘發新的炎症。而且炎症性丘疹在殘暴的擠壓之下，細菌向下突破進入真皮層，基底部炎症會擴大，會加重後續的炎症反應，從而導致難以恢復的痘坑痘印。

最後，小編希望悅己的小夥伴們痘痘全部消失，做一個皮膚光潔無痕的小仙女！