痘肌都不得不知的祛痘攻略

痤瘡的主要產生機制：

油脂分泌過旺 （出油）

毛囊口堵塞 （堵塞）

細菌增殖 （堵住的油讓細菌大量增值）

細菌增殖從而引發炎症（引發炎症）

主要就是皮脂腺突然出油過多，毛囊口過度角化 導致出油口小，油出不去 一堵塞，就慢慢變大 細菌得到了更多食物瘋狂增殖 導致皮膚引發炎症長痘。

就跟交通堵塞一樣，高峰期 車輛突然增多（出油增多） 道路又因為修路變窄（角化） 自然就堵車了（長痘）！

（來源自網路）

大體改善思路是

【控油 抗菌 疏通毛囊 抗炎 】

把油脂減少，道路疏通讓油脂正常排出，調節好微生物環境 自然就不會長痘啦！

還有為什麼別人熬夜吃炸雞都不會長痘 我卻會？

這是命，一種膚質，愛長痘的人 雄激素受體對雄激素比較敏感

更加容易出油，別人吃個炸雞可能都不怎麼出油，毛囊口也不怎麼角化過度

而雄激素受體較敏感的痘肌卻出油更多 可能是別人是數倍，因對雄激素敏感的原因皮脂腺口也更容易角化

正常皮：一個是八車道沒什麼車的路 當然不怎麼堵車

痘肌：兩車道 高峰期一大堆車 當然容易堵車（長痘）

這是命，也讓我們更加註意養生（不熬夜 少吃糖 避免 高GI飲食）

尋常痤瘡按照程度分有好幾級

輕度一級：粉刺為主，少量丘疹、膿皰，總皮損小於30個

中度二級：粉刺和中等量丘疹、膿皰，總皮損數31～50個

中度三級：大量丘疹、膿皰，總皮損數50～100個，結節數小於3個

重度四級：結節/囊腫性痤瘡或聚合性痤瘡，總皮損大於100個，結節/囊腫大於3個

* 以上案例均為@佛系養膚 護膚顧問全程指導改善，盜圖必究

主要從以下幾方面入手：

——外用

——口服

——護膚

外用

1.刷酸

⊙ A酸類：阿達帕林

【功效】：控油 預防毛囊口堵塞，改善色沉閉口粉刺，改善痘印，適合主要以粉刺 閉口色沉為主的輕度痤瘡

前期使用不當會出現所謂加重的情況，發紅，敏感，脫皮，甚至有的人出現了皮炎，炎症痘較多情況下不要使用，會加重。這些情況其實是可以避免的 只是因為A酸接觸皮膚的時間太長濃度過高導致的。

【用法】：1-2周：兩天一次 兌乳液 比例1比1 上臉三分鐘後溫水洗掉 3-4周：上臉10分鐘後洗掉 如此類推直到自覺耐受到過夜，到不兌乳液上臉20分後再擦保濕睡覺過夜。

⊙壬二酸：

分10% 20%

【功效】 :丘疹 膿包 等為主的 中度~重度 痤瘡外用，控油，美白 ，去閉口，抗炎抗菌，非剝落角質機制，控油，相對較溫和。

【用法】：用法 早晚一次。一開始可以隻晚上使用 半個月後增加到早晚一次 先從10%用逐步耐受後升到20%

⊙水楊酸

博樂達水楊酸凝膠 100克

水楊酸廣譜抗菌 抗炎 及脂溶性的特點，具有雙向角質調節作用（薄的增厚，厚的調節成正常）

【功效】：改善 閉口 粉刺 黑頭 紅腫痘 控油抗菌 尋常痤瘡 都適合尤其經期前愛長痘的，敷一下疏通毛孔 可以減少痤瘡幾率，熬夜急救也是非常好（喜大奔普，麻麻再也不用擔心我的閉口跟紅痘痘啦。）

【用法】：可以全臉，可以點塗，全臉一周兩至三次，厚敷在臉上隔20分鐘左右洗乾淨，逐步耐受後可以過夜

基礎護膚：

清潔

Dermasence果酸潔面慕斯

非常溫和的泡沫潔面。含果酸 作為晨潔，可以提供溫和的清潔並調節皮膚的微環境，短時間接觸的果酸也可以護膚避免過度角化跟減弱果酸刺激性。

德美膚霖洗面乳

使用了三種溫和的表活劑 椰油醯兩性基乙酸鈉 月桂基葡糖苷 椰油醯谷氨酸二鈉 能夠有效清除面部汙垢 且能溫和卸掉防曬及散粉淡妝 洗完不乾，未添加防腐劑。

保濕：

dermasence 迪馬森斯控油乳液

主要成分：水楊酸 壬二酸 PCA鋅 棕櫚提取物 紅沒藥醇 泛醇

鋸葉棕提取物具有：有效抑製5a—還原酶活性，減少雙氫睾酮生成 從而有效控油，抑製環氧化酶與脂氧化酶的活性，減少白三烯，攝護腺素等炎症介質的生成，從而起抗炎

壬二酸 PCA鋅 鋸葉棕提取物強效控油，水楊酸協同泛醇 紅沒藥醇舒緩抗菌抗炎，天然油脂鱷梨油不致粉刺滋養舒緩。

強效控油舒緩抗菌的同時 不拔乾，控制後續出油 保持滋養舒緩保濕。

很溫和清爽的保濕，夏天油痘皮 脂溢皮 真的需要人手一支。

防曬：

nov 32spf

防曬劑：氧化鋅

在防曬劑上隻選擇了氧化鋅，加了些甘草酸二鉀舒敏 透明質酸 角鯊烷 VE用來增強保濕

氧化鋅用來當日常通勤已經夠了，配方簡單也讓這款防曬非常的溫和，質地乳液 不拔乾不油膩 膚感很好，很溫和，敏感皮完全沒問題，是個不挑膚質的防曬。

它用德美膚霖洗面乳就可以洗乾淨了。

topix 綠茶防曬

純物理防曬霜，主要防曬劑是13.75%氧化鋅 添加了很多抗氧化的成分作為輔助，VC 視黃醇棕櫚酸酯 白藜蘆醇 茶多酚 生物素，上臉不會泛白，不會油悶，這個防曬適合混油跟油皮，乾皮不適合，因為它比較控油。

02

外用藥膏

⊙5%過氧化苯甲醯：

非抗生素，不會耐葯 有一定刺激性 有個別人會因它出現接觸性皮炎

可使用2.5%含量那款

非常卓越的抗菌效果，點塗紅腫痘效果很好，但是缺點是會色沉，所以用完後塗一些抗色沉的精華會更好，避免色沉嚴重 建議跟下面的交替使用

⊙夫西地酸乳膏：

(抗生素）乳膏質地 會比下面的克林黴素更加溫和，但是一開始的效果沒有克林黴素好。

⊙克林黴素：

抗菌 抗炎，但是容易耐葯 所以不建議單個長期使用 建議配合 過氧化苯甲醯

口服

皮損較嚴重的痤瘡 可能需要藉助藥物 避免時間過久造成痘坑 瘢痕等嚴重皮損

抗炎

?鹽酸米諾環素

一線痤瘡抗生素 抗炎效果很強 抑製痤瘡丙酸桿菌繁殖

還有預防痘坑的作用，皮損越早乾預抗炎 越不容易留坑

適合中度2級以上抗炎需求 有個別人會頭暈，可以選擇多西環素

抗雄

?丹參酮

中藥丹參根的乙醚提取物

抗炎 抗菌 控油，有抗雄激素效應

男生抗雄的還有 西咪替丁 非那雄胺 等

女性患有多囊卵巢綜合症痤瘡一般需要口服

?達英35

女生常規抗雄的還有：

優思明 優思悅 螺內酯

可有效改善痤瘡及月經前一周雄雌激素失調導致長痘的問題

?泰爾絲 （重度痤瘡需要考慮）

治療痤瘡的常見藥物之一，對痤瘡的治療效果肯定 有效率80%以上，非常控油，也有一定的抗炎效果，但是比其他常規藥物副作用明顯 ，處方葯建議不要自己擅自服用。

總結

THE END

• 輕度1級的

選擇A酸配合班賽+克林黴素即可 配合基礎護膚 會得到一個很好的效果

• 中度2-3級選擇

壬二酸日常外用，晚上一周2~3從水楊酸 +克林黴素跟班賽 即可得到非常好的效果，當然 水楊酸可以日常點塗痘痘 抗炎抗菌效果很好，炎症痤瘡比較多的話 可以加個抗生素口服，看痤瘡易產生區域考慮抗雄控油

• 重度痤瘡

建議可以考慮異維A酸，到醫院就診，配合好合理護膚可減少色沉

（如果愛在脖子 嘴巴 等下臉部區域長的話 需要抗雄，女生可考慮 螺內酯 優思明 優思悅 達英35 男生可考慮 丹參酮 西咪替丁 非那雄胺及注意不熬夜等