23歲健身女郎，堅持健身2年，擁有水蛇腰，讓人十分羨慕

公開日: 2019-07-11

文/悠米

現在已經逐漸進入夏天最炎熱的時間了，現在大街上面穿著性感的美女也是越來越多。不得不說夏天這個季節真的是幾家歡喜幾家愁，因為很多身材好的女孩子就會很喜歡這個季節，在這個季節她們可以穿很多好看的衣服，包括一些短裙或者是短褲。

而一些身材不太好的女孩子可能就會比較難受了，因為她們如果穿那種比較開放的衣服的話就會顯得很跨，很不美觀。

而今天小編為大家介紹的這位健身女郎，她通過自己堅持不懈的鍛煉，現在擁有著水蛇一般的腰身。十分性感，搭配任何衣服都非常好看。大家想知道她的健身方法嗎？小編帶大家去看看吧！

23歲健身女郎，堅持健身2年，擁有水蛇腰，讓人十分羨慕

我們可以看到圖中的這位23歲健身女郎，長得很漂亮。穿著一身緊身健身服，更是洋溢著青春活力，她的腰肢纖細，可以說是很多人理想的身材了。

看到這裡，相信很多人也都很羨慕她的好身材了，那麼怎樣才能擁有向她一樣的好身材呢？小編為大家整理了一些瘦腰的好方法，跟小編一起看看吧！

瘦腰的方法有很多，很多人其實都有一個誤區，就是瘦腰需要用到強度很大的動作，想要勉強自己做一些幅度大的姿勢。但最後發現自己根本做不來，不僅容易受傷還容易打消自己的積極性。

而小編為大家介紹的這種方法不需要大家做太多強度高的動作，甚至每天躺著就可以瘦。小編帶大家看看吧！

首先躺在瑜伽墊上，雙手伸直，手心向下貼在你的腰間。然後雙腿微曲併攏，做到這裡之後再緩慢的將你的雙腿向上抬，讓你的腿部和身體呈現一個Z字。然後再慢慢向前伸直你的雙腿，打直之後再回到原狀。

這組動作20個為一組，每次做3-4組，堅持一個月之後，你就會明顯感覺到你的腰部狀態會有所變化。因為這套動作雖然簡單，但是實際做起來的話還是有一定運動強度在裡面的，大家需要好好堅持才能完成那幾組動作。要想很明顯的看到效果更是要好好堅持才可以。

好了，文章到這裡就結束了，不知道大家看完之後會不會有所收穫呢？希望大家都能擁有讓自己滿意的身材。同時也歡迎大家在下方留言，我們下次再見！