熬夜後容易長痘應該怎麼祛除呢？熬夜黨注意啦

我們大家都知道，熬夜容易長痘，微微熬夜會導致我們的睡眠質量直線下降，影響身體的正常排毒，內分泌也會失調，爆痘就在所難免了。那麼熬夜後，臉上爆痘怎麼急救就成了一個很重要的問題！

要知道如何祛除熬夜之後的痘痘，就要先弄清楚痘痘產生的原因。無論是因為加班熬夜還是因為追劇玩遊戲熬夜，都會導致睡眠質量差，進而導致「腎陰虛」的問題。「陰虛火旺」，火熱瘀積於面，加上周遭環境多乾燥，影響了皮脂腺的排泄，油脂不能即時排泄，毛孔堵塞，痘痘自然會冒出來。

祛除熬夜長出來的痘痘的方法：

一、補充維生素C

多吃一些含有維生素C或膠原蛋白的食物，有利於皮膚恢復彈性和光澤。如豬蹄、豬皮、蘋果、橙子等。也可以口服維生素C片。

二、飲食上遠離辛辣刺激高脂肪

辛辣與刺激性食物屬於性熱類食品，痘痘患者吃此類食物容易上火，讓痘痘更加嚴重。因此，長痘痘時不要吃大蒜、辣椒等，不要飲濃茶。高脂類食物在消化的過程中會產生大量熱能，痘痘患者本來就體熱，吃此類食物會使內熱增加，加重病情。豬肉、奶油、豬腦、花生等都屬於脂肪較高的食物。

三、晚睡不晚洗臉

皮膚在夜間11點就開始進入最佳的護膚品吸收階段，因此即使晚睡也要在11點前做好皮膚清潔工作。皮膚不被油脂或灰塵等布滿，當然會減少痘痘產生的幾率。

四、做好補水保濕工作

熬夜時肌膚容易出油，其實是因為肌膚缺水。白天飲用8杯水，保持皮膚的水分，皮膚就不會一直出油。如果不注意處理，大量的油脂堆積在臉上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘。這時需要快速為肌膚補充水分，配合擦上有控油功能的凝露，這樣就能控制油脂的分泌，又能使皮膚保濕。熬夜還應該讓室內空氣通暢，並保持一定的濕度，這時在室內準備一台加濕器是必不可少的。

雖說是熬夜之後長痘，其實熬夜只是一個催化劑，說明你身體出現了亞健康問題。說到底主要是內分泌的問題，長期熬夜，失眠，壓力山大，苦思憂慮及營養不良都是引起內分泌紊亂的原因，內分泌紊亂就是體內激素分泌不足或者旺盛，而內分泌紊亂可以導致很多疾病，對於女性來說，月經不調就是最典型的一個病症。而長痘只是內分泌紊亂一個輕微的表現。當然，愛美之心，人皆有之，姣好的相貌可以帶給人自信，可以給別人美好的第一印象，所以擁有一個不長痘的肌膚還是很重要的。

如果痘痘長期無法消退只能說明身體的某一個部位出現了問題，因為一顆小小的痘痘本身就是身體出現問題的一整報警信號，這個時候長痘的朋友一定要重視起來，臉上反反覆復的痘痘再用常規的祛痘方法進行祛痘，一般效果都不會很好。