患上尿毒症，多是這4個習慣導致的，再不改就只能換腎了

尿毒症是指慢性腎衰的終末期，腎臟功能已經發生了不可逆性減退，甚至喪失該有的凈化血液和解毒功能。一旦被確診尿毒症，除了血液透析外，只有換腎。

患上尿毒症，多是因為這4個習慣導致的

1、酗酒

喝酒太多，對身體的損傷很大，不僅會增加肝臟的代謝負擔，誘發酒精性肝病，還會增加腎臟的排毒負擔，促使體內電解質失衡。如果長時間喝酒，腎功能可能會完全喪失功能，引起腎臟衰竭，最終發展為尿毒症。

2、長期喝飲料

長期的喝飲料，飲料中的大量的糖分，色素，添加劑會增加腎臟的負擔，加速腎臟的衰竭。探究顯示，每天喝一杯碳酸飲料，腎衰風險增加30%。熬夜會讓身體免疫功能損傷，對腎臟的損害很大，還會令內分泌紊亂，導致細胞突變。

3、愛叫外賣

腎病在年輕人中高發，很大一部分跟飲食習慣密切相關。年輕人多喜歡叫外賣，多是高油、高鹽、高糖這樣的「三高食物」。甚至還偏愛鹹、酸、辣、煎炸、熏烤等重口味，長時間吃的太鹹、太油，不僅對心腦血管會有傷害，還會增加腎臟負擔。

4、吃肉多、口味重

很多慢性腎病患者飲食習慣都很不好，經常會吃些大魚大肉的食物，而且口味很重，吃肉太多、口味重都會給腎臟帶來沉重負擔和嚴重傷害。腎臟是人體內重要的負責排泄廢物和毒素的器官。吃得太鹹、太甜、太油，蛋白質吃得太多都會加重腎臟的負擔，

腎不好，「睡覺時」會有3種表現，若一個不佔，說明腎臟還算健康

1、睡時浮腫

如果一個人的腎臟功能不好，體記憶體儲的水便會蓄積。通常會在睡覺的時候，出現雙腿浮腫，或者眼部浮腫的現象。而當這種浮腫現象長久不退，就要提高警惕了，可能是腎臟出問題了。

2、腰部疼痛

俗話說，腰為腎之府，是因為腰部的兩側，便是腎臟的位置。所以，睡覺的時候，腰部一旦出現劇烈的疼痛，幾乎都離不開腎臟疾病。

3、睡時夜尿多

尿液，是腎臟健康的一個指標。一旦，尿液不再清澈，出現大量泡沫，要警惕蛋白尿，腎受損的信號。此外，夜尿過多，每晚起夜次數超過2次以上。如果不是睡前喝水過多，則需要警惕腎臟功能受損。

養護腎臟，預防尿毒症，腎做好3件事：

第一件：多喝水

腎臟可以說是「水臟」，是承載著水分的代謝的器官，日常補充足夠多的水分，可以促進身體的代謝，利尿。

肉桂覆盆子茶：這是中醫常給患者用來補腎助陽的配方，選用肉桂、覆盆子、丁香、芡實、益智仁、枸杞各5克一起煮水，每日飲2次，堅持一段時間，腎臟會慢慢好起來，如果平時工作比較忙，不妨可以找現成的茶包泡，只需5分鐘就可以喝了。

第二件：經常泡腳

腎經是起源於足底的，如果不注意，很容易會受到涼氣的侵蝕，所以日常要對足部進行保暖非常的重要。睡前可以用熱水泡腳二十分鐘，有利於血液的循環，也有養腎護腎的作用。泡腳時，還可以按摩腳底的湧泉穴。

第三件：運動，少久坐

平時少久坐，多做些運動，利於提高免疫力，還可促進血液循環，利於體內毒素排出。運動一定要堅持，才對身體有很好的養生功效。最好每周運動3-5次，每次運動時間至少為30分鐘為宜。