為何「尿毒症」越來越多？醫生：這四種食物，愛吃的人越來越多

腎是我們體內一個非常重要的器官，腎臟為人體的排毒器官，主要功能是生成尿液，幫助調節身體內的水液代謝平衡，維持血壓穩定，排泄身體代謝廢物的作用。

而一旦腎臟功能受損，則相應會出現很多的癥狀，自身的代謝也會出現異常，嚴重可帶來腎衰竭、尿毒症的等疾病。

其中，尿毒症是一個對於身體傷害非常大的疾病，在患上尿毒症之後，沒有及時乾預治療的話，是會影響到患者生命的！然而，最近的統計顯示，尿毒症的患者，卻越來越多！

為何「尿毒症」越來越多？醫生：這四種食物，愛吃的人越來越多

1、飲料

如今市場上的飲料，口味可以說是多種多樣，可滿足喜歡各種口味的人群！

然而最普通的白水口味單一，因此越來越多的年輕人選擇喝飲料，不喝水。尤其是口渴的時候，更多的人喜歡大口的喝飲料。

其實，口渴的時候，是身體發出的信號，然而當你喝了飲料之後，身體不發信號了，但會缺水更加嚴重！

因為飲料的含糖濃度太高，飲用之後會造成血液濃稠度上升，需要更多的水稀釋，反之就會加重腎臟的負擔，使身體患疾病的風險增加！

2、口味重

太甜、太辛辣的食物都會導致腎功能損害，尤其是我們每天都要吃的食鹽，對腎的傷害是最大的！

吃得過鹹，會加重腎臟負擔，導致體內電解質失衡，身體的水分排不出去，進一步增加腎臟負擔。

因此，每人每天鹽的攝入量要小於6g，相當於一啤酒瓶蓋。需要注意的是，要控制食鹽的攝入，也要注意掛面、速食麵等鹽分高的食物！

3、高脂肪、高蛋白

油膩食物過多食用就會給腎臟持續增加負擔，讓腎臟處在高負荷工作的狀態。這樣就算你腎臟的基礎再好，也會累趴下的！

而蛋白質雖然是我們人體必需的營養物質，但是過量的攝入也會讓腎臟長期處於一種超負荷的狀態，容易引起或者加重腎病。

而且這些高嘌呤食物還會會讓體內的尿酸增高，尿酸增高不僅會誘發痛風，尿酸結晶沉澱，還會嚴重傷害甚至，引起腎炎、腎結石，甚至是急性腎衰竭。

4、葯

近幾年，尤其是老年人，買保健品的行為越來越嚴重，很多人為了吃保健品，把自己的積蓄都吃光了！

認為吃完能「包治百病」，其實長期不當服用保健品也是會導致肝、腎等臟腑器官的免疫功能下降，會導致身體出現腎病腎臟虛弱，臨床表現為面色灰暗、尿頻尿急、口乾舌燥、腰膝酸軟等，嚴重的患者身體還會出現的癥狀就是耳鳴、尿血、視力模糊等！

我們吃的葯，都會經過腎臟代謝，無論是普通藥物、還是抗生素、保健品、甚至是避孕藥等等，對腎臟的傷害都非常大！因此，沒有病的朋友們不要隨便吃藥，患病吃藥也要遵醫囑，不要亂吃藥。

想要腎臟更加健康，生活中要謹記「三要、二不做」！

三要

一、多吃養腎食物

有機南瓜子油

有機南瓜子油中含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞麻酸、亞油酸等，還含有植物甾醇和天然維生素等營養物質，具有預防腎結石、調整膀胱及尿道功能、緩解攝護腺增生癥狀等多種功能。

黑豆養腎

豆類養生是古人傳下來的一個養生方法，特別是黑豆對於養生有著重要作用，因為黑豆不僅形狀長得像人體的腎部，而且它還有很好的補腎解毒的功效，黑豆特別適合我們用來養腎，在養生的過程當中，還能為人體補充脂肪，降低人體當中的膽固醇。

二、要多喝水

相信看到這裡，大家都知道喝水對腎的好處了，喝水可以促進腎臟排出毒素，加快身體的新陳代謝。此外，想要腎好，可以喝點護腎養腎的茶飲：

玉術龍鬚茶：玉術、龍鬚、蒲公英、玫瑰

玉米須在中草藥中又稱龍鬚，具有利尿、泄熱、平肝和利膽等功效，對治療腎炎、水腫、膽結石和腎結石等很有療效。且具有調節血糖的作用，糖尿病人也可以飲用；

蒲公英性味甘，微苦，寒。歸肝、胃經。有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的功效。蒲公英又稱「尿床草」，具有很好的利尿消炎作用，和龍鬚一起可增益其排石作用，對慢性腎炎也有緩解作用；

玉術可調節體液，玫瑰綜合滋補，四者搭配可長期飲用，對防治腎炎、腎結石有益，對調節血糖、預防糖尿病併發症也有幫助。

三、要多運動

運動有益身心健康，也有益腎臟代謝，平時除了做常規的運動，二個小動作也可以起到養腎的效果。

顛足：放鬆軀乾, 補腎納氣

兩腿併攏，腳趾用力抓地後提起腳後跟，然後注意身體放鬆，先緩緩下落一半，而後輕震地面。

提踵時盡量維持10秒以上，腳跟落地時要輕柔。

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站樁：充沛腎元，強筋健骨

兩腳分開，兩手由身體兩側向前合抱於腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓。

同時，兩膝微屈，重心下沉，兩膝關節微微向兩旁打開。

維持1~2分鐘後站起，放鬆，再重複。

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二不做：

一、不憋尿

憋尿會導致腎虛，腎臟是泌尿系統當中一個重要的器官，經過腎臟的篩選之後，一些多餘的液體會流入到膀胱，會引發尿毒症或者是腎虛。

二、不縱慾

「夫精者，生之本也」，縱慾太過，除傷腎精，對其他臟腑也會有所危害。

中國古代共有200多位君王，但他們的平均壽命只有39歲，很重要一個原因就是過度縱慾所致。

因此，想要腎好，不縱慾也是一方面。

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