確認過眼神，你可能不是個適合泡腳的人

熱水泡腳，賽吃人蔘，富人吃補藥，窮人就泡腳。

冬天已到，養生達人們是不是也要開始著手準備泡腳了？一天忙碌之後，泡一個腳活血化瘀，疲憊感瞬間就消失不見了……不過，泡腳雖好，可不是所有人都適合。以下五類人泡腳可就要注意了！

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有基礎血管疾病的人

泡腳時間較長、溫度過高等因素，可能增加心腦血管負擔。此類人泡腳時水溫不宜過熱，一般在40℃~45℃為最佳；時間也不宜過長，10分鐘左右即可，否則將導致大腦和心臟供血不足，出現頭暈目眩等癥狀。

糖尿病足患者

糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，所以很容易被燙傷。若不及時就醫，都可能導致足部感染、潰爛，嚴重的甚至會造成截肢。

靜脈曲張患者

靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高只會增加局部血流量，不能改變靜脈迴流的速度，反而可能加重靜脈迴流負擔，導致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重。

足癬等皮膚病患者

很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀，其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌感染。對於皮膚已經破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要敞開傷口，乾燥通風。

兒童

如果孩子的腳不是很涼，就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時期逐漸形成，此時如果經常用熱水泡腳，可能會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。

王小五

說了那麼多，你倒是告訴我什麼才是正確的泡腳「姿勢」......

泡腳君

take it easy，攻略說來就來

時間越長越好？

錯！

別超過半小時

泡腳時間並非越長越好，應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。

時間過長，不僅會導致血液向雙下肢灌注過多而出現頭暈、頭脹，而且對皮膚也不好，易出現局部皮膚乾燥等問題。

一般來說泡腳時間在20~25分鐘即可，或當泡到後背感覺有點潮，額頭微出汗即可。

藥材越多越好？

錯！

泡腳方簡單點

日常保健用，泡腳方最好簡單些，這也最利於堅持。

一般來說，在泡腳水中加一味就可以了。比如體質偏冷的人，用陳皮泡腳就能很好地改善手腳冰涼的癥狀。感冒了，可以用5片生薑煮水泡腳，每次20分鐘，連泡2~3天就能好轉，還能增強體質，預防流感再次發生。

塑料盆隨便泡腳？

錯！

水至少沒過腳踝

一般來說，泡腳最好選個大小適中的木桶來泡腳，既能刺激足部的一些穴位，連小腿上的三陰交穴、陽陵泉穴、足三裡穴也能照顧到。

當然，若存在不可克服的困難，用普通水盆也可以，但要注意，水量要足夠多，至少要能淹沒腳踝。泡腳時，也別乾泡，可以用手掌搓搓腳掌，從腳跟搓向腳心，再一順而下搓到腳趾。

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