泡腳的知識你知道多少？

泡腳也有很多知識。只有掌握好技能，才能達到保健的效果。

一般來說，泡腳的水溫不應該太熱或太冷，應該在40℃左右。過高的水溫不僅容易損壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥和皸裂。足部的血管也可能過度擴張，血液更多地流向下肢，導致大腦、心臟和其他器官的血液供應不足。虛弱的人也可能會因為大腦供血不足而感到頭暈甚至暈倒。

泡腳的最佳時間是每天晚上7 ~ 9點12時辰。

此時，是腎經氣血最虛弱的時候。泡腳此時被選中。足底血管在溫水的刺激下會擴張，有利於促進血液循環，從而加快全身血液循環，達到滋補肝腎的目的。

泡腳早間時裝最近在上班族中很受歡迎。早上，泡腳的方法很簡單。在40℃的溫水中浸泡5 ~ 10分鐘。你也可以用雙手同時按摩腳底和腳趾。為了保持水溫，熱水也可以加入三到五次。如果你早上沒有足夠的時間，只需加一次熱水，或者做一次按摩，都會有一定的效果。

泡腳之後最好喝一杯溫水，這樣可以促進人體新陳代謝。如果條件允許，最好將菊花或枸杞放入水杯內，以達到清肝養肝的效果。

泡腳仍然有一些禁忌。我們必須注意他們。

泡腳時間不應該太長，應該是大約30分鐘，每天或者每隔一天浸泡一次。許多人喜歡從水很燙泡到水很涼爽。有些人甚至可以浸泡一兩個小時。這是錯誤的。因為在泡腳時，人體血液循環加快，心率也快，時間過長會增加心臟負擔，引起心悸、出汗等癥狀。因此，應該特別提醒長者，泡腳時間應該較短，最好是20分鐘。

當你太飽或餓的時候，泡腳不適合你。在過度飽食、過度飢餓或進食的情況下，泡腳會加速全身血液循環，容易出現頭暈和不適。晚餐後半小時內不適合泡腳，這會影響胃的血液供應。飯後，人體內的血液將流向消化道。如果此時使用熱水泡腳，應該流到消化道的血液將流到下肢，這會影響消化和吸收，並隨著時間的推移導致營養不良。專家建議泡腳時間應安排在睡前半小時，這樣更有利於休息時肝臟的解毒和解毒。