月經不調、痛經疼的滿地打滾? 中醫推薦這幾個方子一喝就好

對於女性來說，月經周期會出現諸多身體不適的狀況，痛經、頭疼、小腹脹痛似乎都很常見，如果你認為這些在生理期期間屬於正常現象而只能默默忍受那就大錯特錯。

中醫認為，痛經是沖任失調、胞宮氣血失和所致，與沖任、飽宮的周期性生理變化有關，而要改善這些現象，飲食調理是最好的方式，在月經期間，可以喝一些暖宮止痛的湯水來調理身體。

1.玫瑰益母草湯

此湯可以調節內分泌，通經活血，對於因氣血運行部通常導致的痛經等癥狀有很好的調理效果。玫瑰花可緩和情緒、平衡內分泌、補血氣，美顏護膚，具有抗抑鬱的功效，緩解經前綜合症。

取乾玫瑰花適量，益母草適量，用開水沖泡，在經前7-8天連續引用。

2.益母雞蛋湯

益母草活血化瘀，配合元胡，雞蛋一起煮湯，三種一起食用，可以行氣、養血、活血、散淤、止痛，適用於氣滯血淤型的痛經者，可以從月經前1-2天開始連續服用至月經走完。

取雞蛋兩個，益母草30克，元胡15克，適量清水同煮，待雞蛋煮熟後，去掉蛋殼再煮片刻，將藥渣倒掉，吃雞蛋喝湯即可。

3.黑木耳煲紅棗

可以起到養血補氣，和血止血的功效，適宜於調理因血虛引起的月經過多問題。經常食用，可以美顏祛斑、健美豐肌，並用於祛除臉部黑斑、瘦臉。黑木耳有潤膚，祛除皮膚老化角質，防止皮膚老化的作用，紅棗和中益氣，健脾潤膚，有助於黑木耳祛除黑斑。

取黑木耳25克，紅棗20枚，加水適量煲成湯飲服，連服數日

4.紅花黑豆湯

有利於活血暖宮，緩解痛經癥狀。紅花就是藏紅花，有活血化瘀，調血養血的功效，黑豆養血補虛，配合紅糖一起食用，有驅寒益氣，暖胃健脾的作用。

取紅花3克，黑豆兩小把，紅糖適量，洗凈紅花和黑豆，先放入黑豆，加清水適量，開大火煮沸，五分鐘後加入紅花，再煮沸3分鐘之後用小火煮熟爛黑豆，撈去紅花，加紅糖調味。

除了食療調理以外，在日常生活中，月經期間也需要特別注意。

1，選擇寬鬆、透氣性好的全棉內褲，勤洗、勤換，陽光照曬。

2，注意個人衛生，在公共場合使用過公共道具後勤洗手，避免觸碰外陰部。

3，注意經期護理和保養，勤換衛生巾，保持外陰部乾燥。

4，月經期間避免性生活，如有性生活，一定要注意雙方的個人衛生。

5，均衡飲食，平衡營養。

6，保持健康的生活狀態和心理狀態。