仲夏精神睏乏 或是濕熱惹的禍

6月6日為農曆二十四節氣中的芒種，

是夏季的第三個節氣，

表示仲夏時節正式開始。

而芒種時節正是「黃梅時節家家雨」，

我國長江中、下遊地區開始進人梅雨季節，氣象濕熱，人容易沾染暑熱，出現精神睏乏、舌苔厚膩等癥狀。

日前，本報熱心讀者楊女士打來電話分享經驗說，可用中藥材金錢草清熱除濕。這真的有用嗎？人們該如何調理濕熱體質呢？

讀者故事

暑熱傷身到夏季無精打采

讀者：楊女士 渝北人 54歲

近段時間，我每天早上起床時都感覺嘴裡發苦，舌苔很厚一層，又黃又膩。我還感覺腸胃也不舒服，吃什麼都沒胃口，而且大便結燥，小便赤黃。此外，我還發現自己渾身無力，四肢睏倦，成天沒精神。

不知為什麼，每年夏季我都會出現上述不適癥狀。想著以前看過中醫，曾說我是濕熱體質，便用了薏米、紅豆等來熬水以除濕。同時，聽說金錢草除濕熱效果好，我便到農貿市場買了當季新鮮的金錢草來熬水喝。沒想到就這樣堅持了一段時間，我覺得自己神清氣爽了。

最近我還聽說，我這種情況可以服用中成藥金錢草沖劑。如果沒時間，且嫌用金錢草熬水麻煩的話，可直接買金錢草沖劑，更方便。

重慶人濕熱重要注意調理

因受地型、氣候、飲食等因素的影響，重慶人普遍濕熱較重。據了解，重慶女性更是大多都為濕熱體質，十個人裡面可能有七八個人都是這種特質。因此，在重慶，有楊女士這樣遭遇的人不在少數。

中醫認為，一個健康的女性如果經常出現面色暗黃、舌苔黃膩、精神睏乏等癥狀，很大可能是與濕熱體質有關。因此，如果平時不注意保健、調理，等濕熱積重之後，都難免出現以上類似癥狀。

愛吃肉愛喝酒都可導致濕熱

可能很多人會問，這個濕熱到底是怎麼來的？其實，濕有內濕與外濕之分，外濕多數因氣候潮濕、涉水淋雨所致。

內濕多由飲食引起，比如喜歡喝酒、喜吃煎炸食物或過多食用生冷食物。都市的白領少運動、少戶外，陰虛、陽虛體質的人多，這幾種體質的人濕邪更容易入侵。至於熱，比如愛食肉，愛吃油膩的煎炸食物，或愛喝啤酒等，都容易導致出現食滯，並化熱。

在很多人身上，濕、熱可能是同時存在。有的人是濕大於熱，癥狀表現以濕為主，如頭重身困、四肢酸軟、精神疲憊、大便黏滯，在消化系統上表現出來，多數為胃口不好、口淡無味。

有人會腹痛、大便爛而不成型、噁心嘔吐。有的人是熱大於濕，癥狀表現以熱為主，如舌苔厚膩、大便乾、口渴想喝水。

仲夏時節調理濕熱體質可用金錢草

那濕熱體質的人該如何調理身體呢？別擔心，人的體質是可以通過調理改變的，重慶雖然濕熱重，但這兒也生長著一種最能清利濕熱的藥草——金錢草。

中醫認為，金錢草味微甘、性微寒，歸肝、膽、腎、膀胱經。其最主要的功能便是清利濕熱，通淋消腫。對於濕熱體質的人，只要把體內的濕熱排泄出去，舌苔厚膩、精神疲乏等癥狀自然也就消失了。

因此，濕熱體質者可以將其用作日常調理的藥物，尤其是春夏交替、仲夏等濕熱較重的時候，適量服用金錢草或金錢草沖劑，有很好的除濕熱作用。

重慶人用川金錢草除濕熱效果好

而且，一方水土養一方人，一方水土養一方中藥材。種植中藥材講究地道性，中藥材不能離開它生長的地理環境。

由於各地所處的生態、地理環境不同，藥物本身的治療作用也有著顯著的差異。就像在中醫處方箋上，藥名前標有「川」、「雲」、「廣」等產地。這些原產地藥物就是所謂的道地藥材。

川渝兩地生長的川金錢草，對於重慶人來說，在除濕熱等療效方面，明顯優於廣東產的金錢草。由於重慶濕熱重，所以在濕熱環境中生長出來的金錢草，清熱利濕的效果更好。

而金甘金錢草顆粒，就是百分之百採用川金錢草入葯的，所以得到了眾多重慶人的青睞。如果不會辨別川金錢草和其他金錢草，也不要緊，直接服用金甘金錢草顆粒，效果也是一樣的。

癥狀消失即可停葯不能長期吃

金錢草雖好，但不能長期吃，每次開水沖服，一次10g，一日3次，以3～7天為宜，或者癥狀消失即可停葯。

同時，服用金錢草顆粒有講究：一是對牛乳過敏者、對本藥物過敏者禁用此葯。二是服藥期間要遠離煙酒，不能食用油膩、生冷、辛辣等刺激性食物。三是如果與其他藥品同時服用，事前一定要顧問醫生的意見。四是藥品的保持期為兩年，如果性狀發生改變，禁止服用。

此外，雖然金錢草有很好的清利濕熱之效，但濕熱體質的人在日常生活中也需要注意清熱祛濕。

比如，飲食上要少吃甜食，少吃辛辣、油膩，少碰煙酒。平時可適當多飲溫開水，促進新陳代謝。多吃新鮮蔬果，絲瓜、苦瓜、冬瓜、黑木耳等都有清熱作用，海鮮類、生蔥、生蒜、韭菜、動物脂肪要少吃，避免大魚大肉。