如何去掉煩人的口臭？用這5個方法，讓你「吐氣如蘭」！

口臭，是困擾很多人的問題，甚至是影響一些人的社交噩夢！即使你每天刷牙並避免吃那些刺激性食物，仍然會出現口臭的尷尬現象。保持口氣清新不僅僅是每天刷牙這麼簡單，還有很多注意事項！如果你是口臭的受害者，每天做這五件事情可以幫助你擺脫口臭，保持口氣清新。

1.刮擦舌頭：刷牙對於保持呼吸清新有著至關重要的作用，但有些口腔衛生問題會延伸到牙齒以外的地方。用杓子或刮舌器刮擦舌頭的上表面，將表面的死皮細胞去掉對改善你的口腔環境有著極大的幫助，有助於保持口氣清新。

2.仔細清潔牙縫：很多人刷牙隻關注牙齒表面，很少會有人注意到牙縫的衛生。為了保持口腔健康，每次刷牙的時候一定要認真清潔牙縫，以便把吃東西時候卡在牙縫間的殘留物清潔乾淨。

3.保持口腔內水分充足：大多數導致口臭的細菌都會在乾燥的口腔內迅速增長，所以平時大家一定要多喝水，有助於清除口腔內的細菌。此外，水還有助於口腔產生唾液，平衡口腔中的pH值，利於減少口腔中酸和斑塊的積聚。茶葉中含有多酚類抗氧化劑，有助於破壞導致口臭的細菌的生長。如果你覺得白開水太平淡無味了，不妨泡杯綠茶，喝茶也有助於阻止牙斑菌黏在牙齒上。

4.嚼無糖口香糖：咀嚼無糖口香糖會在口腔中產生更多的唾液，這有助於減少口腔內酸和斑塊的積聚，有助於維持口氣清新。不過需要注意，嚼口香糖時容易吞下冷空氣，進而導致胃脹或打嗝。

5.定期檢查牙齒：如果您患有牙齦疾病，那麼口臭對你來說會更常見，所以定期查查牙齒、看看牙醫，如果發現自己有嚴重的口腔問題，可以在醫生指導下接受治療。