潔白的牙齒總是能給你的顏值加分，美美的笑容也燒不了美美的牙齒。對於全方位細緻提升自己的我們來說，一口好牙絕對不可忽視。
非專業人士，不過在牙齒美白這個事兒上，也是鑽研過一段時間並且有一些心得，順帶著也安利了身邊朋友們很多方法和產品，而且大家都挺滿意的(嘚瑟中)。
下面列出一些常見的問題，希望能與大家一起分享我的美牙tips。
1. 洗牙，Yes or No ?
對於潔牙我是非常擁護的，基本保持一年一次的頻率。如果朋友們有抽煙，喝咖啡這些習慣，建議半年一次。嚴格的說，潔牙是不產生美白的效果，而是從清潔出發，維護口腔健康，還原牙齒本來的顏色。潔牙過後，牙齒表面格外的光滑乾淨。
最後，建議去正規的牙科診所和醫院。洗牙的同事，牙醫還會根據你的牙齒做一些小建議，算是一個小型的牙齒檢查吧。
2.牙線or 牙線棒?
身邊很多人，包括我自己，從小到大都是認真刷牙，其實還是有我們不能清潔到的地方，那就是我們的牙縫(偶爾用個牙籤也是塞了東西)。
而在過去5年中，毫不誇張地說，養成了使用牙線的習慣之後，簡直是打開了新世界的大門，自己也能感覺到口腔環境健康了很多。
牙線和牙線棒中，我建議還是選擇牙線。首先，牙線比牙線棒更細，不會有撐大牙縫的風險;其次，牙線小巧玲瓏，更方便易攜，價格上也更劃算;最後，也是最重要的是，牙線能清理到口腔的每個牙縫，這是牙線棒萬萬做不到的。
牙線的價格一般不貴，十幾二十塊錢一盒，50米的長度可以用很久。我就用過屈臣氏的牙線和Oral-B的牙線，用了後者後完全不想買前者了，安利給大家。牙線的使用手法網上有很多影片的，大家可以對照著學學，一旦上手就很easy了。
3.美白牙貼真的好用嗎?
美白牙貼的原理就是用低濃度的過氧化物，通過氧化漂白的作用美白牙齒。這裡還是推薦佳潔士和高露潔等大品牌的，一般牌子還是不要進嘴的為好。
是的，美白牙貼真的好用，而且會收穫一天比一天白的奇蹟般的效果，尤其是你有重要約會和重要活動的時候，提前幾天連續用，真的可以看見一天比一天白，妥妥提升你的自信。
4. 或許你需要一款電動牙刷?
不少小夥伴想嘗試電動牙刷，但是面對各種牌子和型號，往往在選擇上犯了難，這裡簡單科普一下。電動牙刷一般分為機械和聲波兩種，機械的清潔力比較好，以Oral-B最為出名，而聲波的對牙齒的損傷比較小，一般以飛利浦為主。還有其他松下之類的牌子也可供選擇。具體還得結合個人的牙齒情況，看自己的需要。
我個人是建議大家選購大品牌的電動牙刷，原因就是懂消費者需求，生產經驗豐富，品質比較有保障。我自己用的是飛利浦的聲波款HX 6730，這款有三個檔位，針對美白、清潔和敏感用，活動時能以400不到的價格拿下，性價比比較高，推薦給需要的小夥伴們。經濟條件允許的當然可以選擇更高端的旗艦款。
話說回來，我覺得要是掌握了正確的刷牙方法，電動牙刷也不是非入不可。這裡著重推薦下巴氏刷牙法，牙刷斜45度，放在牙齒和牙齦交界的地方，左右輕輕震顫來去除牙菌斑，你值得擁有。如果你是個勤快人，有了正確的刷牙方法，再配合小頭的能深入到每一顆牙齒的牙刷，也可以獲得同樣的清潔效果。
5. 牙膏怎麼選?
最後來說一個不是問題的問題(或許可能也是問題)。有些人會問，有沒有一些牙膏能達到美白的效果呢?毫無疑問答案是有的，但是個體情況不同，適用別人的在你身上也不一定起得了效果。
我本人用的比較多的是獅王的酵素潔凈牙膏，很容易買到，價格也不貴，維護基本的口腔健康是夠了。
不過呢，指望選一款神奇牙膏能帶給你多大的效果，倒不如培養好日常習慣，從細節處照顧到自己的牙齒，譬如喝咖啡紅茶之類的飲料後，有條件的話一定要刷牙，不方便的話也千萬抽個空去漱個口，用漱口水也成。
以上說的都是有關牙齒清潔和美白方面的一些事兒，不過比起牙齒美白，更重要的是口腔健康。如果牙齒出現不適的話，千萬不要忍痛忽略，務必及時到正規診所和醫院就診。
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