保護牙齒的八大方法！

公共衛生與預防醫學 今天

大白牙

口腔健康

或多或少的會關注

那，如何保護它們呢？

保護牙齒的八大方法

一、 保持良好的口腔衛生：每天有效刷牙兩次，並使用牙線或沖牙器清潔牙縫，牙周炎患者可使用牙縫刷；提倡使用保健牙刷，注意及時更換。

二、提倡使用含氟牙膏：常規使用含氟牙膏，酌情使用抗敏牙膏和藥物牙膏；

三、健康飲食：合理規劃膳食，保護牙齒，少吃黏性大的甜食，少喝碳酸飲料；

四、定期進行口腔檢查：至少一年一次，像體檢一樣養成習慣；

五、備孕一定要看牙醫：懷孕前檢查治療口腔疾病，解除隱患；

六、牙齒健康從娃娃抓起：從一出生就關注孩子的口腔健康，重視乳牙；

（一）從出生開始，家長就應為嬰幼兒清潔口腔。

嬰兒出生之後，家長應每天用軟紗布或軟毛牙刷為孩子擦洗口腔。牙齒萌出後，可用紗布或軟毛刷輕輕地為孩子擦洗口腔和牙齒。當多顆牙齒萌出後，家長可用指套刷或軟毛刷為孩子每天刷牙2次，並確保清潔上下頜所有的牙面，特別是接近牙齦緣的部位。

（二）兒童學習刷牙，家長應幫助和監督。

0-3歲兒童的口腔護理由家長幫助完成，每日至少2次。

3-6歲開始，家長和幼稚園老師可開始教兒童自己用最簡單的「轉圈法」刷牙，其要領是將刷毛放置在牙面上，輕壓使刷毛屈曲，在牙面上畫圈，每部位反覆畫圈5次以上，前牙內側需將牙刷豎放，牙齒的各個面均應刷到。此外，家長還應每日幫孩子刷牙1次。

6歲以後，兒童基本掌握了刷牙方法，但家長還要監督孩子，以保證刷牙的效果。

（三）幫助孩子儘早戒除口腔不良習慣。

（四）乳牙齲病應及時治療。

七、為適齡兒童進行窩溝封閉

「六齡牙」是萌出時間最早的恆磨牙，其咀嚼功能最強大，也最容易發生齲病。窩溝封閉是預防恆磨牙窩溝齲的最有效方法。其原理是用高分子材料把牙齒的窩溝填平，使牙面變得光滑易清潔，細菌不易存留，達到預防窩溝齲的作用。

但並不是所有的孩子，所有的牙齒都需要做窩溝封閉，要由醫生檢查後，確認符合適應證的牙齒才需要做。同時，做完窩溝封閉的兒童仍然不能忽視每天認真刷牙。

八、及時修復缺失牙齒，避免相鄰牙齒的伸長或移位。

來源：慢性疾病防控與健康