練瑜伽最常聽到的一句話就是：你從什麼時候開始練習瑜伽，你的年齡就會定格在這個時候。
有些人會說我都五六十歲了練不了瑜伽了吧？這種想法是完全錯誤的。瑜伽是普世的，不論男女老少，高矮胖瘦，每個人都應該受到瑜伽的恩澤！
陳美鳳（62歲）
「台灣最美老太太」，性感到爆明艷動人
當小七看到最近這位爆紅的大媽的時候，明顯感覺到自己已經輸在了起跑線上！前方高能，請你照顧好自己的下巴～
前段時間，許久沒有新聞的台灣男星邱澤突然和台灣演員兼主持人的陳美鳳傳起了緋聞，僅僅是因為陳美鳳表示自己的心儀對象是邱澤而已。
但實際上倆人並沒啥。不過令人驚訝的是，這位陳美鳳竟然62歲了！！！而且她還有一個外號，叫「台灣最美老太太」。
修長挺拔的身材，知性優雅的穿著，看上去頂多像個大齡熟女，和奶奶這個輩分似乎毫無關係。
高清的正面照，皮膚光滑，臉部肌肉緊緻自然，不輸年輕人。
保持身材不難，難的是保持一輩子。
▲左邊是現在的她，右邊是20年前的陳美鳳
然而，還記得2012年有關她婚姻的重大變故嗎，和丈夫攜手十年的她，公開自爆婚變分手。哪怕在這10年裡，她先後為前夫墊付千萬元，為這個男人開公司，替他贍養家人，卻遭遇男人背叛，並私自轉移她的財產，面對如此之大的打擊，她也是一切都交給律師，「既然愛錯了，那就沒什麼留戀的」。
當她遭遇如此打擊時，很多人都以為她要垮掉，沒想到，她硬是從悲傷中走了出來。
她靠練習瑜伽，在生命中找回平衡。在她眼裡，人生沒什麼過不去的難關。只要你努力，生活總會過得去，她一直這樣告訴自己，也要求自己。無論何時，都要做生活的強者。
高姐（64歲）
穿bra曬「雪地」瑜伽照,美得開掛!
今年冬天的時候64歲的高姐在雪地裡拍攝的瑜伽寫真集，刷爆了朋友圈。
看到後的第一反應就是，我也想要這樣的64歲！無論是氣質、身材，還是健康，都好的不行。（其實最大的感慨是：為什麼64歲的她比24歲的我身材都好）
高姐從50歲才開始練習瑜伽，到現在已經練習了14年。
剛開始接觸瑜伽是很多年前在電視節目上看到張蕙蘭在海邊練習，那個時候只是很喜歡，但是還沒有開始練習。
直到05年，高姐才開始練習瑜伽，當時每周1-2次，隨著慢慢的練習，對瑜伽也越來越喜愛。為了讓自己更好的練習，而不是為了擺出好看的動作，高姐開始參加瑜伽教培，每年都要參加，來提高自己的瑜伽技能和知識。
後來，高姐開始教課，到現在為止，作為瑜伽老師也10年有餘。
現在高姐的身體很好，以前的運動傷都好了，無論是心裡狀態，還是身體的狀態都越來越好，越來越年輕。
高姐說：「我的生活，除了瑜伽，還是瑜伽，練習時認真練，教學時認真教，年齡對於我，數字而已，為與不為全憑感覺，既沒有禁錮，也不超越，每天依然活出自己的精彩。 」
「祖母界超模」 Daphne Selfe（87歲）
瑜伽讓她找到內心的寧靜和不斷挑戰的勇氣
1928年出生的她無疑是模特界的一個神話。
她擁有著六十年如一日的好身材，目前三圍比例是36-26-36體重52.6公斤，擁有骨感的臉頰以及標誌性的銀色長髮。
至今仍在Dolce&Gabbana， Tata-Naka，Michiko Koshino等知名秀場上活躍。曾經為《VOGUE》和《marie claire》當過封面女郎。目前日收入高達1000英鎊。
就算你沒有想在87歲時拿到1000英鎊日薪的野心，但你一定會有這樣的好奇心:「她是如何在87歲高齡讓自己看起來仍膚白貌美、身材窈窕?」
她在媒體採訪她時，是這麼說的：秘訣無它，瑜伽和每天7杯水。因為瑜伽能讓她在體式習練中找到內心的寧靜和不斷挑戰自己的勇氣。
87歲的她說，她到現在還可以挑戰劈腿哦。
她的風姿綽約，她的優雅，她的魅力，她的一頭銀髮，無一不在向人們傳達著一個資訊，變老，其實也沒那麼糟。
瑜伽修行帶給她的不僅僅是身體上的改變，更是一顆寧靜清澈的心。人生漫漫長路，不變的是Daphne Selfe對美的追求以及坦然面對歲月強加於身的痕跡。
我相信，正如她說的，只要有可能，她就會一直工作下去。只要身體允許，她仍會以一名瑜伽習練者的身份活下去！
phyllis Sues(95歲）
紀錄片般的人生故事，瑜伽是她永葆青春的秘訣
出生於1923年4月4日的phyllis Sues ，可謂有著紀錄片+劇情片般的人生。
她於1992年在美國空中服役，海灣戰爭期間，曾是C-141運輸機機務長。
她在50歲創立了自己的時裝品牌，70多歲式成為作曲家並學習了義大利語和法語。在80歲時開始跳探戈。與此同時，Phyllis Sues開始挑戰鞦韆，並在一次盪鞦韆時獲得靈感，作詞作曲寫下自己的第一首歌《Free Fall》。
請看好了，人家可是這樣子盪鞦韆的，真是拿著繩命在盪啊……
對於這樣一位活力四射的老頑童，人們往往會有一個永恆的問題：她是怎麼做到的？老頑童的答案是：瑜伽、學習和傾聽。
此外，懂得感恩並珍惜現有的生活，也是Phyllis Sues永葆青春的秘訣所在。
而看到Phyllis Sues在自己部落格上寫給年輕人的一段話時，小七竟無言以對：看看我，如果想說要做什麼事已經太晚了之類的話，請你再好好思考一下！
在如此優秀的女性面前，姑娘們還敢自稱女神嗎？
Tao Porchon-Lynch（99歲）
世界上最老的瑜伽教練，身體柔韌似少女
你們肯定不止一次看到這張圖：
▼
而她說過的話，更是以各種形式被呈現作雞湯或雞血，一次次地洗刷眼睛。
精神狀態這麼好，其實今年已經99歲了！練了89年的Tao Porchon-Lynch，身體靈活柔軟秒殺眾人。
就在2012年，被錄入吉尼斯世界紀錄，她是當之無愧的全球最高齡瑜伽老師，到如今還堅持飛往各地親自授課。
為啥歲月對人家比較「手下留情」……
Tao Porchon-Lynch出生在法國，自幼隨母親在印度生活，8歲就接觸到了瑜伽。
8歲啊！才8歲就開練了，剛開始姑娘並不以為意，哪知道沒多久就淪陷了，義無反顧地走上了瑜伽這條「不歸路」，還曾跟隨B.K.S. Iyengar（艾揚格瑜伽創始人）和Shri K. Pattabhi Jois（阿斯湯伽瑜伽鼻祖）兩位上師學習。
雖然一直從事瑜伽老師的職業，但是她這些年其實做了好多好多嘗試，人家這一生著實比咱豐富。（默默碼字的小七留下了羨慕的淚水）
年輕時候的Tao憑藉著出眾的氣質和身材，年輕時的她當模特，拍廣告還拍電影。
80歲多歲的時候，還跳起了交際舞，和咱們的廣場舞大媽不一樣的是，人家來真的。
挑了一個20出頭的舞伴，旋轉跳躍輕閉著眼，對她來說都是毛毛雨。甚至參加各種比賽，拿下無數個第一名欸。
90多歲還堅持出書，發DVD。
吃素食，輔以葡萄酒和巧克力，這是她的日常健康飲食，大概也是她保持年輕狀態的原因之一吧。
當然，最重要的還是瑜伽！
她說：是瑜伽讓她擁有超乎自己年齡的健康，還越來越年輕，身體和靈魂。
現在的姑娘們上了 25 歲就會開始恐慌自己老去，身體也確實開始僵硬、發胖 ……
但今天這群「瑜伽姑娘」將告訴你，即使白髮蒼蒼了也可以像少女一樣巧笑嫣然，活出自己最美的樣子！
就在一復一日的瑜伽練習中，即使歲月從不停歇，她們卻越來越年輕，漂亮得不像話！
願所有練習瑜伽的姑娘們，永遠優雅如初，一輩子都像個少女一樣過自己的生活！！
TAG: |
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室