提高寶寶免疫力，益生菌、蛋白粉、營養補充劑？你上當了！

寶寶總是感冒、咳嗽、腹瀉、厭食或者吃得多、長得慢？家長們都可著急了，總希望有增強免疫力的藥物，能一下子解決問題。我們很理解各位家長的心情，寶寶生病了，哪個爸媽能不著急？但值得警惕的是，市場上有很多所謂提高兒童免疫力的產品，廣告宣傳做得很好，看起來很有效，然而實際上並不靠譜，下面由藥師方建為寶爸寶媽們闢謠！家長們請注意收藏好，並擴散轉發給其他寶媽們哦！

一、益生菌

益生菌，聽起來就很健康，很多的科學研究發現，適當補充益生菌，有助於腸道健康，增強免疫力。但這個結論是在特定試驗中、針對特定細菌而得出的，市場上的各種益生菌產品，監管部門往往很難監管其有效性。

如果寶寶沒有腹瀉等消化道不適，沒有必要購買此類產品。因為只要飲食均衡，不偏食，日常攝入的食物基本就可以滿足腸道菌群平衡需要了，沒有必要去服用益生菌藥物。

二、蛋白粉

蛋白粉，號稱可以「增肌、減肥、補充營養、增強免疫力」，其主要成分是蛋白質，最常見的是大豆分離蛋白和乳清蛋白，分別來自大豆和牛奶。

如今的寶寶，肉、蛋、奶、魚等高蛋白食品都不差，一般不太可能缺乏蛋白質。而且人體對蛋白質的需求均衡適量即可，並不是越多越好。因此蛋白粉對於運動健身、某些進食困難的老年人及特殊病人更合適，但對提高寶寶免疫力其實效果不大。

三、各種微量元素（鈣、鋅、鐵等）補充劑

以補鈣為例，兒童補鈣是一個很現實的課題，每位家長都有責任讓寶寶獲得充足的鈣來滿足骨骼生長所需和彌補機體鈣代謝的丟失。但說到補鈣，許多人就覺得需要吃鈣片，其實並非如此。對嬰幼兒來說，真正容易缺乏的是促進鈣吸收的維生素 D，母乳餵養的寶寶建議從出生幾天后開始，就開始補充維生素D，並注意適當曬太陽。對於一般的兒童，日常均衡飲食其實就能滿足身體的鈣需求。

其他微量元素也是同理，請家長朋友們記住一個原則：在達到了人體需求量之後，額外補充哪一種營養成分都不會帶來額外的好處。

如此看來，那些所謂提高免疫力的產品其實是忽悠人的，家長朋友們不如通過健康飲食和加強鍛煉（讓孩子小胳膊小腿兒動起來）提高寶寶免疫力。

兒童提高免疫力

健康飲食注意事項

1、不要讓孩子吃得太多，不要暴飲暴食。

2、均衡飲食：每次給孩子進餐時，保證儘可能多種類的食物，多吃蔬菜和粗糧，控制脂肪、糖以及精緻米面。

3、口味清淡，不給孩子吃辛辣、過於油膩食物。

4、吃熱的食物，喝溫水，拒絕涼飯、冷盤、涼水。

5、市場上很多兒童食品都會加入大量的糖、鹽，以及各種各樣的香精和添加劑，這樣的食物並不適合給孩子多吃。