寶寶的免疫力如何提升呢？

免疫力來自於免疫系統，免疫系統具有免疫防禦、免疫自穩和免疫監視三大功能。我們通常所說的「好的免疫力」是指免疫功能正常。所以，不要輕易使用提高免疫功能的藥物或營養品。那麼，如何提高寶寶的免疫力呢？

偏食、營養不均衡會造成抵抗力下降。寶寶處於生長髮育的關鍵時期，對營養素的需要相對較多。所以營養均衡是增強寶寶免疫力的第一要素。媽媽要給寶寶提供肉、蛋、新鮮蔬菜水果等，品種儘可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。

適當的鍛煉能對寶寶起到強身健體的作用。有研究顯示：如果寶寶每天運動30到45分鐘，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會明顯增加，抵抗力也相對增強，渾身充滿活力。戶外運動建議安排在兩餐之間，每次運動時間以30分鐘左右為宜。

充足的睡眠非常重要，能讓生長激素充分分泌，使寶寶獲得充足的生長動力，免疫系統得到及時的修整和復原，更好地防禦病原微生物的入侵。睡眠不足，寶寶抵抗力會明顯下降。

病從口入，不少傳染性疾病是通過鼻腔、口腔的黏膜入侵的，所以要養成洗鼻子、漱漱口等好的衛生習慣，避免細菌和病毒通過口鼻途徑進入到寶寶體內。小寶寶喜歡用手探索世界，然後把手放進嘴裡嘗嘗，病菌趁機進入寶寶體內。督促寶寶經常洗手，尤其是飯前便後、接觸公共設施、外出回家都要及時洗手。

腸道是人體最大的免疫器官，從「乾淨」環境中不斷「吃」入少量細菌，能促進免疫成熟，是一種不需要打針，也不需要生病，就可以獲得免疫力的好方法。