健康腸道的殺手——腸道毒素

在一個成年人的腸道內，至少積存了2千克～11千克的廢物。這些廢物中含有大量毒素。如果這些毒素不斷通過腸壁被人體吸收，不僅會影響到生活品質，還會導致許多疾病。

不良飲食習慣是體內毒素存積的主要「兇手」

導致腸道毒素過多的主要原因是不合理的飲食習慣。隨著生活水準的提高，人們每日三餐的飲食變得越來越精細，各種食物都經過精加工。

一些女性為了身材苗條，更是除了保健品，什麼也不吃，以為這樣就可以減少疾病。實際上，這種觀點是錯誤的。營養學研究發現，食物中的粗纖維雖然不能被人體吸收，但是在飲食消化和廢物排泄過程中起著重要作用。膳食纖維能夠吸附人體腸道內的一些有害物質，促進毒素排出體外。所以，如果在日常飲食中沒有足量的粗纖維，就不能有效刺激腸道，那麼腸道的蠕動就會變得緩慢，致使糞便在腸道內停留時間過長，糞便中的水分被人體過度吸收，最終造成便秘，並致使毒素蓄積在體內。

吃藥越多，體內毒素就越多

有人以為只要吃點瀉藥，就能夠排除腸道內的這些毒素，事實上，僅僅依靠服用瀉藥來清除腸道內的廢物毒素並非長久之計。一些藥物會刺激腸胃，導致大量毒素積存在腸道中。

例如，如果經常服用治療胃腸疾病的顛茄片，阿托品，或者抑製胃酸分泌的復方氫氧化鋁、碳酸鈣片等，都會引起暫時性便秘。雖然便秘是暫時的，但仍然會導致腸道內的毒素增加。便秘時服用瀉藥，會增加腸胃蠕動，減少腸壁吸收糞便中的水分，從而達到排出糞便的目的。

長期服用瀉藥，腸胃會過度蠕動，致使腸道內的糞便一次排空，導致腸壁營養不良和水分流失。腸壁為了補充營養和水分，會加倍從食物殘渣中吸收，而大部分的食物殘渣又是有毒物質，於是再次造成便秘。這樣，腸道的毒素自然就越積越多。