24歲的萊西·裡德(Lexi Reed)體重已達485磅（440斤）。她說那個時候她就像是走進了一個監牢，哪兒都去不了，而且暗無天日，看不到明天的太陽。但是在她的丈夫的幫助下，在一年半內成功減掉300磅，她丈夫的身形也發生了變化。
在沒減肥成功之前，他們的飲食基本靠快餐，而且吃完飯靠著沙發，吃這東西，看著電視，生活那叫一個美。但是隨著兩個人越來越胖，除了給自己越來越大的負擔之外，健康也出現問題。
夫妻倆意識到這樣下去，會毀了兩個人。所以制定減肥計劃，2016年中旬時候開始執行。原本計劃是三年內減掉300磅。沒成想很快便得到了自己想要的結果。
首先他們把之前的比如喝酒，汽水，等飲料戒掉。然後開始自己學做飯，堅決不吃快餐。
一開始，對兩個從來都不會做飯的人來說，是一種挑戰。他們每天都去找自己喜歡吃的，而且是有利於減肥的食材，開始學更健康的烹飪方法。慢慢的看到那些甜甜圈，披散，甜點，都能自我控制了。兩個人互相鼓勵，互相幫襯。慢慢的發現，兩個人體重有了變換，而且兩個人的感情更加緊密了。
「我盡量以吃高蛋白/低碳水化合物的食物為主，我也不遵循特定的飲食計劃或飲食，而隻關注健康，計算每天的總卡路裡。我不會剝奪自己享受美食的權利。第一個月後，我每周吃一頓中國菜，中國菜是我最喜歡吃的。」
調整好自己的飲食習慣了，開始飯後散步，然後快走，一個月後慢跑。三個月後，就開始去健身房。起初健身的時候，感覺渾身都疼，尤其是關節。但是她也知道，如果自己不減肥成功，可能不止是，關節痛那麼簡單了。在健身房從橢圓機開始訓練，，每次訓練半小時。橢圓機對於大體重人來說是最好的有氧運動，對關節的壓力最小。
慢慢的體重量下來之後，就開始加強計劃，每周鍛煉6次，每次30分鐘到1個小時，先做無氧運動，然後再做有氧運動。她最喜歡有氧運動，橢圓機，快走，騎行，跑步，皮劃艇，尊巴。
當一個人真的喜歡上運動之後，人都精神煥發了。萊西現在每天都很積極的運動，也不需要丈夫的催促。自發的向更健康的食材，更健康的運動去靠近，去喜歡它們。
最終，用了最初計劃三年的一半的時間，已經減掉了300磅。萊西卻說，其實最大的收穫不是減肥成功了，而是我的生活發生了質的變化。我的生活更健康，更陽光，更有希望，而且和丈夫之間的關係更親密了。一切都變得美好了！
其實每個人的生活裡都有美好的日子和糟糕的日子，這沒辦法改變，但是我們可以改變它們的比例，讓美好的日子多一點，再多一點，再多一點。然後做到永不放棄，即便跌倒七次，但是要站起來八次！
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