失眠的時候，你會怎麼辦？

失眠的時候，你會怎麼辦？ 現在好多了，以前常失眠，早上又要早起，真是越睡不著，越著急，越急更睡不著，惡性循環，失眠是人生大痛苦之一，每個人都會經歷過，一般是心理有事時，或者很興奮時，就很難入眠。自己要了解自己什麼情況下會睡不著，從而避免那些情況發生。

比如我，我是絕對不能喝咖啡的，還不要說晚上喝了睡不著，就是早上喝了，晚上也睡不著，且是一晚難眠，無論用什麼方法都不行，所以，我有過教訓了，再也不敢碰咖啡了，雖然它的味道很美，香味也對我很有誘惑力，但我不敢沾它。除非想玩通宵。

除了喝咖啡外，也會有失眠的時候，有時晚上突然驚醒之後，也會睡不著，我的方法是，要麼躺床上等，不著急，要麼起床看電視玩遊戲，只需要兩個多小時，大腦疲卷了，眼睛發昏了，再上床一會就入睡。

如果是上床一開始就不好入睡，那就中午不要睡午覺，晚上很疲卷了才上床睡覺，那樣也不會失眠了。

再就是晚上少喝或不喝水，七點以前喝牛奶，它能幫助睡眠。睡前泡腳，也不失一個好辦法，我正實踐，泡上二三十分鐘，裡面加點薑片或放點其它中草藥之類的東西，既除濕，又有助於睡眠。