糖尿病如何更好控制血糖？這些「升糖大腕」，糖友少吃一點更健康

很多人都知道糖尿病，但是對糖尿病的理解隻停留在了表面，有的人甚至以為糖尿病只是血糖比普通人高，其實糖尿病的血糖高會引起很多併發症，比如說糖尿病血糖控制不好，會引起糖尿病足，而嚴重的糖尿病足會導致截肢。

糖尿病患者要注意飲食，因為吃的東西在體內代謝，會對血糖造成很大的影響。有人說糖尿病是吃出來的病，其實也可以這麼說。病吃出來容易，吃出去那就難了，但是可以通過吃控制住病情。

糖尿病要注意很多可以升高血糖的食物，比如說這幾類食物，會明顯的生血糖，如果你是糖尿病患者，盡量少吃它們吧。

一、高脂肪高蛋白類食物

動物的內臟、蛋黃、五花肉、蟹黃等高脂肪和高膽固醇的食物，糖尿病患者吃了對身體不利。因為本身他們因為胰島素分泌不足，身體的脂肪和蛋白代謝正處於紊亂的狀態下，過多食用這些食物只會加重病情。

而且食用這些食物還會引發心血管病、高脂血症等併發症。糖尿病患者如果食用的蛋白質量要嚴格控制好，比如每天盡量限制在每千克體重0.8克的範圍內。有些患者覺得吃雞蛋好，就每天吃好幾個雞蛋，這樣就相當於每天高膽固醇的攝入，對身體不利。

二、高鈉、低纖維類食物

很多人都知道，高鈉飲食會引發高血壓，其實高鈉飲食對糖尿病也不利。高血壓的一個併發症就是會引起糖尿病，而且高鈉飲食會增加血容量，引發心腦血管基本，這就增大糖尿病引起併發症的幾率。

纖維素可以預防糖尿病患者便秘，促進腸蠕動，還可以幫助糖尿病患者控制餐後血糖。所以建議糖尿病患者食用高纖維食物。

三、辛辣刺激性食物

現在很多人是無辣不歡，而且口味很重，吃東西都要放很多辣椒。而這些辛辣刺激性食物，在傷害胃的同時，也在傷害著我們的血管，使血糖升高。糖尿病患者提倡清淡飲食。

四、煙酒類

酒類都含有乙醇，這不僅會提升糖尿病患者的血糖，還會使糖尿病患者的藥效下降，進而影響血糖穩定。有的人說，我自己做的葡萄酒沒事，這種酒對血管好，其實都是一樣的，不管哪種酒，都含有酒精。

煙草類含有的尼古丁和焦油類物質，本身對身體就有傷害，也會影響血糖。想要控制血糖，首先把煙酒戒掉是必須的，孰輕孰重，應該分得清。