香港人壓力大，但為什麼人均壽命卻超出全國，她們是如何做到的呢

根據日本厚生勞動省公布的一項數據顯示，香港人2015年的平均壽命，男性是81.24歲，女性是87.32歲，已經屬於全球最長壽，然後對比一下2016年世界衛生統計報告：香港遠遠超出了全國人均壽命。那麼他們是怎樣做到的呢？

對於香港這個城市，相比很多人就會想到，地方小，人口眾多，生活節奏快，壓力大，但是既然人均壽命卻是排名第一，那是為什麼呢？原來香港除了社會保障體系比較完善，居民也有比較全面的體驗和保健意識之外，他們還真有幾樣長壽的秘訣哦。

秘訣一：香港人越熱越喝湯，夏天氣象酷熱潮濕，容易使人疲倦急躁，喝湯能夠讓人提神，那麼，這個時候香港人通常都會煲什麼湯呢？這個時候呢，她們就會來道蓮藕排骨湯或苦瓜湯，放一兩個苦瓜再放一兩錢的生甘草，煲出來的湯，清熱解暑。

秘訣二：喝早茶，香港人都喜歡喝早茶，每到周某的時候，香港的茶樓都是比較爆滿，點心也非常美味吸引人，最主要的還是悠閑的品嚐茶葉，茶中有多酚類物質，具有抗氧化的作用，常喝茶有助於抗衰老，預防心腦血管疾病，還能起到減肥的作用。多喝既然填飽肚子，又能一家人樂融融的享受家庭時光。

秘訣三：飲食喜歡水清煮或蒸煮，少鹽少油少味精，內地人飲食比較喜歡炒菜，油炸或多辣椒等烹調方式，而香港人就比較喜歡用水蒸煮的方式。再稍微的放一點調料就可以了，這樣既可以保留食物的營養成分，香港人還喜歡吃海鮮，雲吞面，很少用味精做調料。

秘訣三：早餐常吃麵包，香港人生活節奏快，時間緊迫，早上通常會選擇麵包＋牛奶，而大多數麵包是佔用五穀，七谷，核桃或花生等等成分製作的，每天早餐一兩個全麥麵包，能緩解便秘，預防糖尿病，動脈粥樣硬化等等疾病。而且香港的穀類麵包中，營養豐富。

秘訣四：重視吃水果，香港有經常吃水果的習慣，幾乎每天都會吃，科學研究的數據顯示，進食適量水果和蔬菜，能減低患上心臟病，中風等慢性疾病的機會。

秘訣五：越老越忙越長壽，香港物價高，很多人到了退休年齡了，還繼續工作，活到老，工作到老，這也是香港長壽的第一個原因，很多人退休了，還很精神，退休後無所事事，身體反而垮了，有事去折騰，工作就是一種樂趣，保持工作，精神會緊張不會太放鬆，工作的退休人士，對長壽也挺好的。

秘訣六：有運動氛圍，不管愛不愛運動，香港很多地方都提供了可以運動的環境，香港人也喜歡爬山，遠足，一到假期，就會約上一群人或一家人去爬爬山，去沙灘曬曬，享受大自然，感受陽光的味道。

各位朋友，你們學到了一些健康養生，延年益壽的方法了嗎？或者你認為有好的對於長壽健康的方法，不妨在下方評論中留言，分享你的養生經驗哦。