宮寒的女人，這樣吃，排除體內老寒氣，氣色身體都變好

現如今，許多女人經常出現月經不調、月經量少、痛經腰酸等癥狀，而這些現象多為子宮受寒所致。宮寒的原因多為日常不良習慣所致，比如：長期肚臍受涼、月經期喝冷飲吃冰淇淋、不愛運動等。由於這些不良習慣的影響，導致寒氣瘀滯，子宮內部血液流動不暢等現象，從而引發宮寒的產生。宮寒雖然困擾著廣大女性，但在立秋多吃它，不僅可以排出體內部分寒氣，而且還能保養子宮，緩解月經不調等癥狀，子宮好了，人也年輕了。

1、生薑

用生薑泡水喝，可以有效緩解女人宮寒癥狀，生薑性溫，對於溫養女人腸胃、子宮都具備一定的好處。同時生薑還可以去祛除體內寒氣，不僅可以用於預防風寒感冒，對於緩解胃寒、宮寒等癥狀都能起到一定的作用。每日早起一杯生薑水，還可以促進胃腸蠕動，從而排出宿便，而宮寒的女性或多或少會存在便秘現象，所以多喝生薑水，不僅可以緩解宮寒，還能預防便秘問題。

2、桂圓

桂圓性溫，多吃桂圓不僅可以補充女性氣血，還可以溫養女性子宮，緩解女性宮寒癥狀。並且桂圓中含有大量的微量元素，月經期女性多吃桂圓，還能補充身體流失的大量鐵元素（鐵元素會伴隨血液流失）。桂圓養血活血，可以促進子宮血液循環，緩解寒氣瘀滯現象，所以宮寒的女人多吃桂圓對緩解痛經也起到了一定的功效。

3、黑豆

黑豆中富含大量的大豆異黃酮，這種物質作用於人體，不僅可以養腎補腎，還能促進人體雌性激素分泌，充分活躍與滋養卵巢，從而起到養護子宮、緩解宮寒的作用。宮寒女性多吃黑豆，不僅可以緩解內分泌失調等現象，還能補充大量氨基酸，對於血管的養護也起到了一定的作用。

4、黑棗

眾所周知，棗類可以補充女性氣血，而黑棗除了補充氣血之外，還能起到暖宮調經的功效。宮寒的女性用黑棗泡水或者蒸飯，可以將黑棗中的維生素更好的發揮出來，經期女性多吃黑棗，可以起到暖宮活血，補血補氣之功效。還可以緩解女性痛經、月經量少等現象。

宮寒女性多吃以上4種食物，不僅可以有效養護子宮，還能調節腸胃蠕動，從而預防便秘現象發生。子宮對於女性十分重要，養護子宮也是健康養生的一大前提，但需要注意的是，以上4種食物多為溫補之物，胃熱肝熱的人最好不要多吃，以免對身體造成不必要的損傷。