5款粥幫你改善掉頭髮

掉頭髮的原因有很多，脫髮的年輕人也越來越多，10個人裡可能就有2個人遭受這脫髮的困擾，你還在為掉發嚴重而發愁嗎？5款食療粥幫你改善！

1.枸杞大米粥防掉發

材料：枸杞子15克，大米50克。

做法：將枸杞子、大米洗凈，放砂鍋中熬成粥，每周堅持食用3次，一個月後，掉發就沒有那麼多了。

2.首烏豬腦湯防掉發

掉頭髮有可能都是因為腎虛引起的，首烏豬腦湯最好不過的！

材料：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。

做法：將何首烏用水煎過後，把何首烏扔掉，汁待用，用汁來與準備好的核桃仁與豬腦一起燉，加鹽調味即可食用，每天1次，這是很好的防掉頭髮的食療藥物。

3.枸杞黑芝麻粥防掉發

防掉發怎麼會少了黑芝麻呢。粳米100克，黑芝麻30克，枸杞子10克。洗乾淨後一起放在砂鍋裡煮粥食用，功效不錯哦，而且還可以補肝、益血。對頭髮早白也很有效，兩全其美的偏方。

4.何首烏大米粥防掉發

何首烏除了可以煮湯，還可以煮粥，功效一樣可以發揮。

材料：大米50克，何首烏30克，冰糖。

做法：將何首烏煎取濃汁後去掉藥渣，放人大米煮成粥，在加適量的冰糖即可食用。這個偏方特別適用於脫髮嚴重的MM們哦。

5.多吃含蛋白質的食物防掉發

蛋白質是頭髮助長劑，所以每天要攝取足夠的蛋白質。多吃魚、肉、牛奶、豆製品等這些高蛋白質的食物。來一個豆腐魚頭湯吧，營養又滋補，防掉發那是當然的。做法也很簡單：魚頭適量，豆腐兩塊。先把魚頭煮開後在加入豆腐，小火煮1個小時。夠簡單吧。

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