「科普」腰肌勞損到底是怎麼回事？

腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一。

主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反覆發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息後可減輕或時輕時重。

腰肌勞損為臨床常見病、多發病，發病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚至少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。

此外，除了感覺腰部疼痛外，部分病人還會出現臀部外上側、大腿後外側疼痛。

有哪些癥狀就需考慮腰肌勞損

1

如果你稍微彎腰做一會事情，

甚至洗一會碗，

就感到腰部酸脹痛時，

你可能腰肌勞損了；

2

如果你下半夜或者快天亮時，

感到腰部疼痛，

起床後反而疼痛緩解，

那麼你很有可能腰肌勞損了；

3

如果你發現自己

做事的時間不如以前那麼長了，

發現自己坐不久了，

那麼你很有可能腰肌勞損了。

腰肌勞損怎麼辦

該病主要是非手術治療，首先應該：

改變不良姿勢，

避免腰部受涼，

避免長時間保持一個姿勢，

不坐矮凳子，不久蹲、

不睡軟床、不坐軟沙發，

可以服用消炎止痛藥物、

活血化瘀藥物，

疼痛明顯，感腰部僵硬，

可進行物理治療。

文/西安交大二附院

康復治療師 萬凱

責任編輯 劉正輝

圖/源自網路

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